الصحة

أفضل 5 حميات غذائية لمرضى القولون العصبي

أفضل 5 حميات غذائية لمرضى القولون العصبي، ويعتبر القولون العصبي او ما يعرف بمتلازمة القولون المتهيج احد اكثر الامراض الوظيفية المنتشرة في العالم والذي يسبب الكثير من الاعراض للشخص المصاب به ولذلك فان افضل طريقة لتجنب فوعة وظهور هذه الاعراض للشخص المصاب هي بالانتباه على نوعية الطعام الذي يتناوله اذ ان هناك الكثير من الاطعمة ممنوعة عن القولون العصبي لانها تسبب تهيجه وبالتالي احداث الكثير من الآلام والمتاعب لصاحبها ومن هنا ندعوكم لقراءة مقالنا للنهاية لتتعرفوا على اهم الاطعمة التي من تعتبر صديقة القولون ومن شأنها ان تشعر المريض بالراحة والحيوية

الأطعمة الممنوعة عن القولون العصبي

ان مسببات القولون العصبي كثيرة ولعل من اسبابه ( الضغوطات النفسية والتوتر / كثرة تناول الادوية / تناول الاطعمة الغير صحية والتي تؤثر سلبا على القولون مثل الاطعمة الحارة والمقلية الى جانب العديد من الاسباب التي في النهاية تسبب المرض والالم للقولون والمريض على حد سواء ) ومن هنا كان من الواجب معرفة الاطعمة التي من شأنها ان تسبب الالم للمريض ولا تشعره بالراحة والحيوية كي يقوم بتجنب تناولها على الاطلاق ولعل من هذه الاطعمة ما يلي :

  • هناك العديد من الاطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الغازات وان قام المريض بتناولها فانها ستسبب له الانتفاخ وبالتالي ظهور الاعراض المزعجة والالم ولذلك يفضل الابتعاد عنها نهائيا ليبقى الشخص على قدر كبير من الحيوية والراحة الجسمية والنفسية ومن هذه الاطعمة ( العدس / الفول / الفاصوليا البيضاء / البازيلاء / البروكلي / الزهرة/ الملفوف / اضافة للمشروبات الغازية التي تحتوي بداخلها على كمية كبيرة جدا من الغازات )
  • يعتبر الغلوتين واحدا من الاطعمة الصعبة الهضم والثقيلة على القولون ولذلك من الجيد الابتعاد عنه ويتمثل الغلوتين في القمح والشعير وما شابه
  • ان المأكولات والاطعمة التي تكون مقلية من شأنها ان تسبب الانتفاخ للمريض وبالتالي ظهور اعراض القولون
  • على المريض بالقولون ان يتجنب تناول المنبهات بكثرة مثل الشاي والقهوة بالطبع
  • تعتبر الاطعمة الحارة ( الحريفة ) من اكثر الاكلات التي تسبب مرض القولون العصبي لانها تعمل على قتل البكتيريا النافعة في القولون وبالتالي من الافضل الابتعاد عنها نهائيا

شاهد : جمع معلومات في قضية من قضايا الشباب

انظمة غذائية تناسب مريض القولون العصبي

ومن خلال مقالنا ( أفضل 5 حميات غذائية لمرضى القولون العصبي ) سنقوم بالتعرف على افضل الانظمة التي يمكن للمريض اتباعها ومن خلالها يمكنه الاحساس والشعور بالراحة لانها بالفعل تقوم بتنظيم اكله وتدعيمه بالاغذية النافعة للقولون وهذه الانظمة هي في الحقيقة متمثلة في العديد من الاطعمة التي يجب على المريض تناولها والاكثار منها وهي عبارة عن :

  1. النظام الاول والذي يعتمد على تناول الالياف وتعتبر الالياف من الاطعمة الصديقة والجيدة جدا للقولون فهي تسهم في عملية الهضم وتسهيل حركة القولون وتمنع بصورة كبيرة تزايد حدوث الاضطرابات القوية في الامعاء والقولون بالطبع ولعل اهم الاطعمة التي تحتوي على الياف هي ( رقائق او حبوب الشوفان ) / الجزر / الخيار / التوت والتفاح والعديد من الفواكه الاخرى / كثرة شرب الماء
  2. النظام الخالي من الجلوتين وهذا ما اوضحناه مسبقا بان مريض القولون يجب ان يبتعد عن تناول الجلوتين لانه صعب في الهضم والامتصاص ويسبب التهيج بكل تأكيد وتحدثنا بان مصادره هي القمح والشعير
  3. نظام الاقصاء او الاستبعاد وهي قائمة في الاساس على ان يقوم المريض بالامتناع عن تناول عدة اطعمة ومأكولات لفترة طويلة بغرض ان يقيس الشخص مدى تأثيرها على القولون هل بامتناعه اصبح افضل ام لا ومن هذه الاطعمة التي يجب الابتعاد عنها في هذا النظام ( الشوكولاتة / المكسرات / المنبهات مثل القهوة )
  4. نظام غذائي قائم على التقليل من تناول عدد من الاطعمة الكربوهيدراتية التي لا يهضمها القولون بسهولة ومنها ( ثوم / بصل / قمح / السكاكر والاطعمة المحلاة / البقوليات ) ويسمى هذا النظام بنظام قليل الفودماب
  5. نظام قليل الدسم وهو قائم في الاساس على تقليل تناول الاطعمة التي فيها نسبة كبيرة من الدهون سواء في  الاكلات المقلية او منتجات الالبان كاملة الدسم واللحوم المعلبة والمصنعة

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
error: غير مسموح