المرأة والطفل

الصحة النفسية للأم والمحافظة عليها

أهمية الصحة النفسية للأم

الصحة النفسية للأم والمحافظة عليها، للإنسان طاقة محددة، سعتها وفقًا لما يدور حوله، والضغوطات التي يتعرض لها وأيضًا قدرته التحملية، راحة الأم النفسية، لا تؤثر عليها فقط بل على الزوج والأطفال، والجو العام في البيت.

ما هي الصحة النفسية؟

 الصحة النفسية جزء لا يتجزّأ من الصحة، وهي حالة من اكتمال السلامة بدنياً، عقلياً، اجتماعياً، ليس مجرّد انعدام المرض أو العجز، والتعريف يتجاوز مفهوم انعدام الاضطرابات أو حالات العجز النفسية.

والصحة النفسية تعرّف بحالة من العافية يمكن فيها للفرد تكريس قدراته أو قدراتها الخاصة، للتكيّف مع أنواع الإجهاد العادية والعمل بتفاني وفعالية.

الصحة النفسية للأم

تركز الأمومة على الكثير من البهجة والسعادة والمشاعر الجياشة الجميلة، وفي الوقت نفسه تتطلب مجهود عظيم وكبير بشقيه الجسدي والنفسي، ندرك جميعنا أن هناك تحديات تواجه الصحة النفسية للأم، لكن يمكن تذليل وتبسيط هذه التحديات والحد من آثارها، في حال توفر الوعي والدعم اللازم لها.

قد يهمك : علاقة السكريات بالتهاب الجسم

خطوات لدعم الصحة النفسية للأم

في الحقيقة هناك بعض الخطوات الاستباقية، ويحب على الأم الوعي التام بها،  فقد تساهم في دعم الصحة النفسية لها.

  1. النوم الكافي حصول الأم على فترة نوم كافية لها، دعامة نفسية للصحة النفسية، ولقدرتها على تحمل الضغط، وتقليل التوتر، والتعامل مع أمورها براحة وبساطة.
  2. الأكل الصحي يمد الأم بالطاقة اللازمة لإدارة وقتها، وتريب يومها والقيام بوظائفها من الصباح وحتى المساء.
  3. الدعم الأسري أو جروبات الدعم المختلفة لها دور جيد في ابقاء الأم ضمن حيز التحفيز، وفعاليتها المستمرة، إضافة إلى الانخراط في أنشطة ممتعة لها، مما يساهم في تحسين الصحة النفسية.
  4. تخصيص وقت لممارسة نشاط محبب أو هواية قيام الأم بفعل تحبه، ويخرجها من دائرة المسؤوليات الملقاة على عاتقها، يساعد في تخفيف حدة التوتر، وشحنها بطاقة إيجابية للعودة إلى حياتها بحب.
  5. الخروج من البيت لنزهة مع شخص مفضل من الجميل شعور الأم بحرية وقدرتها على الخروج بمفردها من البيت، مع التأكد على سلامة أطفالها وأمنهم مع شخص ثقة.
  6. ممارسة أنشطة عائلية مشتركة بين الأب والأم والأطفال يعزز ذلك من الترابط الأسري ويجعل الأم تقوم بدورها بسلامة صحية وبهدوء، وبتصرف صحيح مع المشاكل التي تواجهها.

تأثير صحة الأم النفسية على الأطفال

تنعكس معاملة الأم لأطفالها على صحتهم وسلامتهم، وكذلك على تفكيرهم واعتقاداتهم وتصرفاتهم، فمن الجيد انتباه الأم لهذا الأمر، وسلامة الأم نفسيًا يساعد في سلامة الأطفال، في حال عانت الأم من اكتئاب، يؤثر ذلك على تطور المهارات الإدراكية واللفظية للأطفال وتراجع في مستوى ذكائهم، وفقًا لدراسة أمريكية.

من المهم معرفة أن تأثير اكتئاب الأم على الأطفال متفاوت، كون هذا المرض له أشكال وأسباب وصور متنوعة تصيب الأم، وفقًا لتراكمات وظروف وعوامل نفسية تمر بها في مختلف مراحلها العمرية.

هذه أبرز المعلومات عن الصحة النفسية للأم والمحافظة عليها.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: غير مسموح