منوعات

رياكشن الغيره

رياكشن الغيره الغيرة هي الخوف من الخسارة والغضب والإذلال الذي يحدث بسبب تهديدات حقيقية أو متخيلة لشخص ثالث يدخل في العلاقة ويؤثر على جميع العلاقات ؛ على سبيل المثال: العلاقات الرومانسية ، والعلاقات بين الأصدقاء ، وعلاقة الأخوة بينهم ، والتنافس على اهتمام الوالدين. . على الرغم من أن الغيرة تجربة عاطفية مؤلمة ، إلا أنها مهمة وضرورية ولا ينبغي قمعها. وتجدر الإشارة هنا إلى أن الغيرة تختلف تمامًا عن الغيرة ، لأن الغيرة تتميز بإحساس بالتهديد من دخول طرف ثالث. العلاقة ، بينما الغيرة لا تحدث إلا بين طرفين ، يرغب أحدهما في اقتناء ملكية الطرف الآخر.

أنواع الغيرة

رياكشن الغيره
رياكشن الغيره

الغيرة الرومانسية

الغيرة الرومانسية هي واحدة من أكثر أنواع الغيرة شيوعًا بين الأفراد وتعتبر السبب الأول للخلافات والمشاكل بين الأحباء ؛  وتنكسر قلوب أصحابها بسبب الروابط العاطفية القوية. أثبتت بعض الدراسات أنه عندما يدخل الشخص في علاقة ويقع في الحب ، تختفي مشاعر الخوف وانعدام الأمن والضعف ، لذلك عندما يشعر بأي تهديد للعلاقة ، حتى لو كان التهديد ناتجًا عن رؤية أول أشخاص خلقهم ثلاثة ، الأشخاص الأكثر جاذبية ، يعود انعدام الأمن ويتحول إلى انتقام .

الغيرة العائلية

أحد الأمثلة الأكثر شيوعًا على الغيرة العائلية هو التنافس بين الأشقاء. يحدث بين الأشقاء من جميع الأعمار ، تحدث الغيرة العائلية بين الأشقاء بسبب المقارنة والمنافسة لجذب انتباه الوالدين وعاطفتهم ورغبتهم والمنافسة لتحقيق المزيد ، سواء في المدرسة أو على المستوى المهني.

غيرة الأصدقاء

تنبع الغيرة بين الأصدقاء من خوف الصديق من فقدان صديقه بسبب دخول طرف ثالث إلى صداقتهما.

الغيرة في العمل

يشعر الموظفون في مكان العمل بالغيرة من بعض الترقيات أو الزيادات أو غيرها من القضايا المتعلقة بالعمل مما يؤثر على انجازهم في العمل المطلوب .

أسباب الغيرة

يمكن لأي شخص التغلب على مشاعر الغيرة التي تصيبه ، مما يجعله قلقًا وعصبيًا ، باتباع الأساليب التالية:

  • معرفة الحقيقة بشأن مشاعر المرء والتعبير عنها بصدق ، ومحاولة تحديد سبب غيرة الشخص الآخر ؛ ابحث حلول تساعده على التخلص منها ومقاومتها هذه المشاعر.
  • ابحث عن أوجه الشبه والقواسم المشتركة مع الشخص الذي يشعر بالغيرة منه وتذكر سماته الجيدة ؛ فهذا سيجعله يشعر بأن مشاعر الغيرة لا قيمة لها وقد يرضى بما لديه ويعيدها.
  • عدم مراقبة الصفحات ووسائل التواصل الاجتماعي التي يبالغ فيها أصحابها في خصوصيتهم وينشرون تفاصيل دقيقة عن حياتهم الخاصة ؛ لأن ذلك قد يزيد من إحساس الشخص بالغيرة ويضايقه.
  • تجنب رفقة الأشخاص الذين يبالغون في ممتلكاتهم مما قد يسبب الغيرة ، فعندما يكون من فئة أخرى لا يستطيع شراء أغراضهم أو الذهاب إلى أماكن باهظة الثمن مثلها فيستاء منه ويحزن عليه وفي المقابل هو اعتذر بأدب.
  • الاستعانة بطبيب نفساني ، فعندما تصبح الغيرة شعورًا مزعجًا ، يبالغ الناس عن غير قصد ويكون لهم تأثير سلبي على حياته وعلاقاته ، خاصةً عندما يلجأ إلى جميع الوسائل والطرق دون جدوى.
  • التركيز على شخصية المرء ، واستحضار النعم التي يتمتع بها ، والتفكير في كيفية حمايتها ، بالإضافة إلى العمل على تنمية صفاته ومهاراته ، وتنمية جاذبيته وقوته ، وتقريبه من الآخرين ، وإلهائه ، وملء فراغه ، وحبه.
  • احترم نفسك وحاول ببساطة الاستمتاع بيومك ؛ تأكد من أنه لا يركز على الأشخاص الذين يغار منهم.
  • الاسترخاء والانخراط في تمارين مفيدة لتقليل القلق والتوتر المصاحب للغيرة الشديدة ، وخاصة التمارين التأملية التي تعزز الصحة الجسدية والعقلية ، وتزيل المشاعر السلبية التي قد تتطور بمرور الوقت

نصائح للتغلب على الغيرة

يمكن لأي شخص التغلب على مشاعر الغيرة التي تصيبه ، مما يجعله قلقًا وعصبيًا ، باتباع الأساليب التالية:

  • معرفة الحقيقة بشأن مشاعر المرء والتعبير عنها بصدق ، ومحاولة تحديد سبب غيرة الشخص الآخر ؛ ابحث حلول تساعده على التخلص منها ومقاومتها هذه المشاعر.
  • ابحث عن أوجه الشبه والقواسم المشتركة مع الشخص الذي يشعر بالغيرة منه وتذكر سماته الجيدة ؛ فهذا سيجعله يشعر بأن مشاعر الغيرة لا قيمة لها وقد يرضى بما لديه ويعيدها.
  • عدم مراقبة الصفحات ووسائل التواصل الاجتماعي التي يبالغ فيها أصحابها في خصوصيتهم وينشرون تفاصيل دقيقة عن حياتهم الخاصة ؛ لأن ذلك قد يزيد من إحساس الشخص بالغيرة ويضايقه.
  • تجنب رفقة الأشخاص الذين يبالغون في ممتلكاتهم مما قد يسبب الغيرة ، فعندما يكون من فئة أخرى لا يستطيع شراء أغراضهم أو الذهاب إلى أماكن باهظة الثمن مثلها فيستاء منه ويحزن عليه وفي المقابل هو اعتذر بأدب.
  • الاستعانة بطبيب نفساني ، فعندما تصبح الغيرة شعورًا مزعجًا ، يبالغ الناس عن غير قصد ويكون لهم تأثير سلبي على حياته وعلاقاته ، خاصةً عندما يلجأ إلى جميع الوسائل والطرق دون جدوى.
  • التركيز على شخصية المرء ، واستحضار النعم التي يتمتع بها ، والتفكير في كيفية حمايتها ، بالإضافة إلى العمل على تنمية صفاته ومهاراته ، وتنمية جاذبيته وقوته ، وتقريبه من الآخرين ، وإلهائه ، وملء فراغه ، وحبه.
  • احترم نفسك وحاول ببساطة الاستمتاع بيومك ؛ تأكد من أنه لا يركز على الأشخاص الذين يغار منهم.
  • الاسترخاء والانخراط في تمارين مفيدة لتقليل القلق والتوتر المصاحب للغيرة الشديدة ، وخاصة التمارين التأملية التي تعزز الصحة الجسدية والعقلية ، وتزيل المشاعر السلبية التي قد تتطور بمرور الوقت

رياكشن الغيره

 

رياكشن الغيره
رياكشن الغيره
رياكشن الغيره
رياكشن الغيره

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
error: غير مسموح