الصحة

الرجيم الاقوى على الإطلاق سريع مجرب

الرجيم الاقوى على الإطلاق سريع مجرب، باتت زيادة الوزن مثل هاجس للكثير من الاشخاص خصوصا لاصحاب الاوزان العالية او الذين يريدون المحافظة على رشاقة اجسامهم وهذا ما يجعل هؤلاء الاشخاص يعتقدون ان النحافة حلم من الصعب الوصول اليه او ربما مستحيل ان يصلوا اليه ولكن نحن نؤكد بان النحافة تحتاج لصبر وعزيمة ومعرفية نوعية الطعام التي من المفترض تناولها حتى يحفزوا اجسامهم بذلك لزيادة معدل الحرق وبالتالي نزول الوزن وزيادة صحة اجسامهم وهناك الكثير من هذه الانظمة تابعو القراءة لتتعرفو على افضلها 

الاسباب المؤدية لزيادة الوزن

هناك الكثير من العادات اليومية الخاطئة التي يتبعها معظم الاشخاص والتي تعمل بالتأكيد على تدمير الجسم والصحة ولعل هذه العادات هي السبب الرئيسي الذي يقف وراء زيادة الوزن وربما تنجم هذه المشكلة عن مشاكل صحية لا يمكن التغافل عنها وتجاهلها ومن خلال  المقال ( الرجيم الاقوى على الإطلاق سريع مجرب ) ستتعرف الى العديد من الاسباب المؤدية لزيادة الوزن :

  • قصور الغدة الدرقية : ويعتبر من اهم المشاكل الصحية التي تؤدي لزيادة الوزن اذ انها تسبب خللاً في هرمونات الجسم وتؤثر على افرازها وهنا يجب على الشخص استشارة الطبيب لحل هذه المشكلة الصحية
  • الافراط في تناول الاكل : وهذه المشكلة سببها الشخص نفسه لانه متعلق بشراهة الشخص في الاكل مما يؤثر بكل تأكيد على وزنه
  • قلة شرب الماء : وهذا ما يؤدي لحدوث الجفاف بكل تأكيد وبحسب دراسات عديدة تؤكد بان شرب الماء قبل الاكل بحوالي 45 دقيقة يعمل على انقاص الوزن
  • الجلوس لفترات طويلة : الحركة هي التي تؤدي لحرق السعرات الحرارية في الجسم والجلوس يدمر هذه الميزة بل ويعمل على تراكم الدهون والسعرات في الجسم

قد يهمك : مراحل نشأة البلاغة العربية

تعرّف على الرجيم الافضل لانقاص الوزن

من بين الكثير من الانظمة المنتشرة والتي قد لا تكون مناسبة للبعض بل وقد تسبب اضراراّ صحية لهم وتعمل على تدمير اجسامهم فاننا نضع بين ايديكم افضل هذه الانظمة وهذا النظام لمدة اسبوع ويعمل على انقاص 10 كيلو ، اليكم النظام :

  • الافطار يكون ثابت طيلة فترة النظام وهو عبارة عن ( 2 بيضة مسلوقة + واحدة من الخيار +شريحة لانشون +كوب شاي او قهوة بدون سكر )
  1. اول يوم ( الغذاء يكون طبق سلطة كبير بدون جزر وطماطم / العشاء يكون قطعة ستيك مشوي بدون الجلد + علبة زبادي )
  2. ثاني يوم ( الغذاء يكون ربع دجاجة مشوية + لبن به بذور الكتان / العشاء يكون بيضة مسلوقة + سلطة منزوعة الطماطم)
  3. ثالث يوم ( الغذاء يكون قطعة من جبن القريش / العشاء يكون قطع مسلوقة من صدر الدجاج )
  4. رابع يوم ( الغذاء يكون حبتين من الكيوي / العشاء يكون علبة تونة مصفاة الزيت وعليها ليمون )
  5. خامس يوم ( الغذاء يكون طبق من الخضار المسلوقة / العشاء يكون قطعة سمك مشوية + سلطة منزوعة الطماطم)
  6. سادس يوم ( الغذاء يكون قطعة لحم مسوقة + طبق سلطة منزوعة الطماطم / العشاء يكون اي نوع ثمرة فاكهة )
  7. سابع يوم ( الغذاء يكون ربع دجاجة مسلوقة + طبق سلطة منزوع الطماطم / العشاء يكون 3 من شرائح اللانشون + لبن منزوع الدسم)

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
error: غير مسموح