الصحة

أضرار نقص فيتامين ب 12 على الجسم

أضرار نقص فيتامين ب 12 على الجسم، ويعرف الفيتامين بانه مركب عضوي يحتوي على مغذيات يحتاجها الجسم بكميات قليلة ليساعد في اتمام عملية الايض بطريقة سليمة وصحيحة ومع ذلك فان هذا الفيتامين يتواجد ايضا في العديد من الاغذية وللفيتامينات العديد من الفوائد منها ( تنظيم نمو وتمايز الخلايا والانسجة / تنظيم التمثيل الغذائي في الجسم / تعمل ايضا كمضادات للاكسدة ) ونحن من خلال هذا المقال ( أضرار نقص فيتامين ب 12 على الجسم ) سنتعرف للمزيد عن الفيتامين

ماذا تعرف عن فيتامين ب 12

ويسمى ايضا ( كوبالامين ) وهو احد الفيتامينات التي تذوب في الماء وله العديد من الفوائد على الجسم فهو يحافظ على صحة الدماغ والجهاز العصبي وكذلك يساعد في نضوج خلايا الدم الحمراء وقد تم اكتشاف هذا الفيتامين لما له من ارتباط بمرض فقر الدم الخبيث وذلك لان الخلل المناعي في فقر الدم يعمل على حدوث نقص في هذا الفيتامين في الجسم

سلبيات نقص هذا الفيتامين

ونظرا للفوائد المتعددة لهذا الفيتامين ولما له من دور كبير داخل جسم الانسان يعمل بكل تأكيد على احداث توازن داخل الجسم فان اي نقص لهذا الفيتامين يؤدي بالطبع للعديد من المشاكل سنذكر بعضها الان

  • التسبب في اعياء وتعب للشخص
  • يؤدي لزيادة ضربات القلب
  • يسبب شحوب في لون الوجه
  • التسبب في نعومة اللسان
  • تؤدي لتناوب حدوث الامساك والاسهال اضافة لتكون الغازات
  • يودي لفقدان الشهية
  • حدوث التنميل الناجم عن مشاكل في الاعصاب
  • يؤثر نقصه على النفسية مسببا حدوث قلق واكتئاب 

قد يهمك : العلاقة بين لبن الزبادي وصحة المرأة

اسباب نقص فيتامين ب 12

ان اهم خطوة في علاج الاعراض الناجمة عن نقص هذا الفيتامين هي تحديد السبب الاساسي و الرئيسي لنقصه وهناك العديد من الاسباب التي تؤدي لنقصه ومنها :

  • سوء التغذية وهذا السبب بالتحديد يحدث عند الاشخاص النباتيين
  • فقر الدم الخبيث
  • هناك العديد من الامراض المعوية التي تعيق امتصاص الانواع المختلفة من الفيتامينات والاغذية بشكل عام
  • عدم تناول المنتجات الحيوانية فهذا الفيتامين يتواجد في هذه الاطعمة
  • حدوث عمليات استئصال في الامعاء لانه من المؤكد للجميع بان عملية الامتصاص هي مهمة الامعاء
  • استخدام بعض الاشخاص لحبوب الرانتيدين عند شعورهم ب ( حموضة في المعدة ) وهذا سبب كفيل بانقاص هذا الفيتامين في الجسم
  • ادمان الكحول يسبب لسوء تغذية والذي بدوره يعمل على انقاص الفيتامين في الجسم
  • الاسباب المعوية بمختلف اشكالها من شأنها ان تعمل على تقليل وانقاص هذا الفيتامين في الجسم
  • اساءة استعمال اكسيد النتروز

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: غير مسموح