جدول المحتويات
أعراض أول دورة شهرية للفتاة بالتفصيل يعرف الحيض بأنه مجموعة من التغيرات الشهرية في جسم المرأة حيث يبدأ تدفق الدم إلى بطانة الرحم في الانخفاض ويصاحبها سلسلة من الأعراض التي تدل على سن البلوغ وقدرة المرأة على الإنجاب.
أعراض أول دورة شهرية للفتاة بالتفصيل
على الرغم من أن تاريخ بدء الدورة الشهرية لكل فتاة قد يكون مختلفًا ، إلا أن هذه الأعراض المحددة قد تعني أنها في الطريق:
نمو شعر الجسم في مناطق العانة والإبط ، حيث تبدأ الدورة الشهرية عادة بعد فترة قصيرة من نمو الشعر في هذه المناطق.
تغيرات في شكل جسم الفتاة مثلاً: يبدأ حجم الثديين بالتغير ، حيث تبدأ الدورة الشهرية الأولى عادة بعد حوالي عامين بعد أن يبدأ الثدي في التغير.
إفرازات مهبلية بيضاء ، حيث تبدأ الدورة الشهرية الأولى عادة بعد حوالي عام من إطلاق هذه الإفرازات لأول مرة.
إرشادات عامة اثناء الدورة الشهرية
تأكد من تناول نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات.
التقليل من تناول الملح ؛ يسبب احتباس السوائل في الجسم.
قلل من تناول الكافيين حيث يمكن أن يسبب التوتر.
تناولي الأطعمة الغنية بالكالسيوم ، حيث يمكن أن يخفف الكالسيوم من أعراض الدورة الشهرية.
قد يساعد استخدام بعض مسكنات الألم (مثل الإيبوبروفين) في تخفيف الانقباضات المؤلمة.
يوصى بمراقبة مواعيد الدورة الشهرية والآلام المصاحبة لها وتسجيلها في الجدول الزمني ؛ لتسهيل التشخيص في حالة حدوث مشكلة.
قم بتغيير الفوط الصحية كل ثلاث أو أربع ساعات.
كف عن التدخين.
ضع كمادة دافئة على البطن.
تدرب على المشي الخفيف لتخفيف التوتر.
استشر طبيبك قبل استخدام أي وسيلة لتحديد النسل.
تعرفي إلى أعراض اقتراب أول دورة شهرية لك
نظرًا للتغيرات في مستويات الهرمونات لدى الفتيات واضطراباتهن ، غالبًا ما تسبق الدورة الشهرية أعراض مختلفة قد لا تدركها العديد من الفتيات أنها مؤشرات مهمة على متى ستنخفض. ما هي هذه الأعراض وما الذي يسبب حدوثها؟ أجرت “السيدة نت” مقابلة مع الدكتورة جيهان صبري طبيبة النساء والتوليد لتخبرك عن هذه الأعراض وأسبابها.
وأوضحت الدكتورة جيهان في البداية أن الفتيات يجب أن يعرفن أن الدورة الشهرية هي تغيير في بطانة رحم المرأة خلال السنوات التي يمكن أن تنجب فيها وتؤدي إلى الطمث. الدورة الشهرية هي تغير في مستويات الهرمونات الأنثوية ، حيث ترتفع وتنخفض بين 21 و 35 يومًا ، وتختلف من امرأة إلى أخرى.
بشكل عام ، يأتي الحيض بعد تغيرات في جسم المرأة ، مثل نمو الثدي ، وتضخم الوركين والخصر ، وظهور الشعر تحت الإبط وفوق عظم العانة ، وهي علامات تدل على اقتراب سن البلوغ. أيضا ، تلعب الوراثة دورًا في سن البلوغ. يمكن للفتيات أن يسألن أمهاتهن عن سن البلوغ للتنبؤ بسن البلوغ ، والذي يختلف باختلاف البلدان. على سبيل المثال ، تصل الفتيات اللائي يعشن في المناخات الحارة مثل دول الخليج إلى سن البلوغ في وقت أبكر أو في وقت أبكر من البلدان ذات المناخ المعتدل. من المهم أيضًا أن تتذكر كل فتاة تاريخ ووقت بداية ونهاية الدورة الشهرية من أول دورة لها.
أعراض تدل على قرب حدوث الدورة الشهرية
آلام أسفل البطن بسبب تقلصات الرحم.
– صداع الراس.
ألم في الظهر.
تراكم السوائل في الصدر نتيجة التغيرات في نسبة الهرمونات في الجسم مما يؤدي إلى احتقان أو ألم بالثدي.
التعب والضغط السريع.
الغضب والتوتر والاكتئاب.
أعراض الدورة الشهرية
تعاني المرأة من بعض الأعراض قبل وأثناء الدورة الشهرية ، والتي تختلف من امرأة لأخرى وتشمل:
آلام أسفل البطن: يمكن أن يمتد الألم أيضًا إلى الظهر.
تغيرات في الحالة العقلية: يزداد شعور المرأة بالتوتر والتوتر أثناء الدورة الشهرية.
كثرة النوم: من المرجح أن تنام النساء لفترة أطول خلال الدورة الشهرية.
ظهور البثور (حب الشباب): تلاحظ الكثير من النساء ظهور بثور على وجههن قبل الدورة الشهرية.
تغيرات في الثدي: تعاني بعض النساء من بعض التغيرات في حجم الثدي بالإضافة إلى الألم عند الضغط على الثديين.
اضطرابات الجهاز الهضمي: تعاني بعض النساء من اضطرابات في الجهاز الهضمي أثناء الدورة الشهرية ، والتي يمكن أن تسبب الإمساك أو الإسهال (الإسهال) وكذلك الانتفاخ والغازات.
الصداع: يحدث الصداع أثناء الحيض بسبب التغيرات في مستويات هرمون الاستروجين.
انتفاخ الجسم: تعاني بعض النساء من انتفاخ في أجزاء مختلفة من الجسم أثناء أو قبل الدورة الشهرية ، والتي تنحسر مع انتهاء الدورة الشهرية.
