كيف يمكنك الاهتمام بأنفك

كيف يمكنك الاهتمام بأنفك

إذا كنت تعاني من انسداد في الأنف ، سيتغير صوتك وتضعف حاسة الشم لديك. حقا مزعج ومتعب. هناك أسباب عديدة لهذا الانسداد ، فقد يكون السبب وجود الزوائد الأنفية ، أو الحساسية ، أو التهاب الجيوب الأنفية. وبغض النظر عن مقدار غسل أنفك ، فإن المخاط الداخلي لن يتوقف. في هذه الحالة ، يجب أن تعلم أن هذا النوع من الانسداد لا ينتج عن وجود الكثير من المخاط في الأنف ، وبغض النظر عن مدى صعوبة محاولتك إزالته ، فسوف يستمر الانسداد لأن السبب هو تضخم الأوردة. الحساسية أو الالتهابات ، مثل ما يحدث لك نتيجة لتأثيرات تغير المناخ عليك من الحرارة أو البرودة. في هذا المقال ، نعلمك طرقًا مختلفة للحفاظ على سلامة أنفك والحفاظ على صحته .

كيفية المحافظة على نظافة الانف

نظرًا لأن الطريقة التي تنظف بها أنفك مهمة لصحتك والعناية المناسبة بأنفك ، يجب أن تهتم بها تمامًا مثل بشرتك وشعرك.

باستخدام قطعة قطن نظيفة مغموسة في محلول ملحي خفيف ، يمكنك تنظيف أنفك دون المخاطرة بالخدش أو التجعد ، كما أنها تحمي غشاء الأنف الحساس.

تنظيف الأنف لا يريحه فقط ، بل يساعد أيضًا على تحسين قدرته على تصفية الجسيمات العالقة والجزيئات في الهواء ، وتنظيف الأنف يمكن أن يحسن القدرات الطبيعية المضادة للحساسية ، ويمكنه أيضًا تخفيف الشخير. لذلك عليك أن تنظف أنفك وتحافظ عليه بحالة جيدة وأن تضع في اعتبارك هذا الجزء في حياتك اليومية

طرق صحية للاهتمام بالانف

بعد فحص المشاكل التي يمكن أن يسببها نفخ المخاط من الأنف، حتى لو كانت نادرة، فإن البدائل هي الأفضل والأكثر أمانًا، ومنها:

– تنظيف فتحة الأنف ثم الأخرى مما يقلل الضغط الناتج عن تنظيف فتحتي الأنف في نفس الوقت ويقلل من قوة النفخ التي نحتاجها لذلك.

يمكن شطف الأنف بالماء المالح، أو يمكن شطف الأنف بقوة الجاذبية من فتحة الأنف الثانية بينما يظل الفم مفتوحًا للتنفس.

تناول مزيل الاحتقان عن طريق الفم أو الأنف، حيث يساعد في تنظيف الأنف وتقليل الانسداد.