هل كثرة التبول مفيد للكلى ام لا
جدول المحتويات
هل كثرة التبول مفيد للكلى ام لا،من خلال مقالنا سوف نعرض لكم بعض من فوائد كثرة التبول و نصائح , حيث من الممكن ان يكون مفيد للجسم من خلال طرده من الجسم بمعدلات طبيعية, ولكن مع زيادتها من المحتمل ان يحتاج لاستشاره من الطبيب المعالج.
نزيدكم علما, ان البول ليس مجرد سائل يتم تناوله وإفرازه لأنه يتم إنتاجه لإزالة النفايات غير المرغوب فيها والمياه الزائدة من الجسم. دعنا الآن نتعرف على أبرز وأهم فوائد كثرة التبول
فوائد كثرة التبول
ومن الجدير بالذكر, ان العمليات الجسدية المختلفة مثل: عملية الهضم والتمثيل الغذائي تنتج فضلات ومخلفات يحتاجها الجسم، ولكن يجب على الجسم إفراز الفضلات الضارة عن طريق التبول، حيث تقوم الكلى بترشيح حوالي 200 لتر من الدم يومياً وإزالة السموم والسوائل الزائدة. تنتج هذه العملية حوالي 1 إلى 2 لتر من البول، والذي يتم بعد ذلك نقله من الكلى عبر الحالبين إلى المثانة وخروج الجسم من خلال مجرى البول، مما يؤثر على صحة الكلى ويسبب مجموعة من الأضرار.
لذلك ، إذا خرج البول من الجسم بمعدل طبيعي ، فيمكن اعتباره مفيدًا، ولكن زيادة الرغبة في التبول وكثرة التبول، وهي الطريقة التي يحافظ بها الجسم على التبول السليم، قد يشير إلى مشكلة صحية. الكثير من الماء، لذلك إذا كنت تشرب الكثير من الماء، تزداد الحاجة إلى التبول لأن الجسم يفرز الماء الزائد.
نستعرض لكم بعض النصائح للتحكم في التبول
تتضمن بعض النصائح للمساعدة في إدارة التبول المتكرر ما يلي:
- راقب ما تستهلكه: يمكن أن يؤدي تناول بعض المشروبات إلى زيادة إدرار البول، وهي مشروبات تحتوي على الكافيين مثل: القهوة والشاي والمشروبات الغازية، لذا ينصح بعدم تناول كميات كبيرة من هذه المشروبات.
- تمارين عضلات الحوض: يمكن أن تساعد تمارين عضلات الحوض (تمارين كيجل) على تقوية العضلات المحيطة بالمثانة، لذا مارس التمارين الرياضية بعناية.
- قم بتعديل نظامك الغذائي على النحو التالي: يمكن لبعض الأطعمة أن تزيد من تهيج المثانة، مثل: الأطعمة الحارة، والحمضيات، والعصائر، والطماطم، وكثير منها يمكن أن يؤدي إلى زيادة التبول.
- كن حذرًا بشأن الأدوية التي تتناولها: قد يؤدي تناول بعض الأدوية إلى فرط نشاط المثانة. تشمل هذه الأدوية: مرخيات العضلات، والمهدئات، ومضادات الاكتئاب، وأدوية ارتفاع ضغط الدم.
- استشر الطبيب: إذا زادت الرغبة في التبول وصعوبة السيطرة عليها، يجب استشارة الطبيب لتحديد السبب وتحديد العلاج المناسب،
إذا كانت هناك أعراض أخرى عليم مراجعة الطبيب مثل
- دم في البول.
- البول الداكن.
- ألم عند التبول.
- ألم في جانب واحد أو أسفل البطن أو الفخذ.
- صعوبة التبول.
- إلحاح قوي ومتكرر للتبول.
- فقدان السيطرة على المثانة.
- حُمى.
في نهاية مقالنا يمكن التحدث عن المعدل الطبيعي للتبول للجسم السليم , يتراوح من 4-10 مرات في اليوم , او من الممكن 6-7 مرات خلال اليوم , اذا زاد على المعدل الطبيعي من الممكن بسبب تناول الكافيين فهي مدره للبول .
