الصحة

كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ

كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ، يعتبر الدماغ جزء مهم من أجزاء الجسم، حيث أنه يتحكم بوظائف الجسم المختلفة و ينظم عملها ، و لها ينبغي الاهتمام بصحة الدماغ وذلك من خلال اتباع نظام غذائي مفيد لصحة الدماغ، ومن اهم الأغذية التي تفيد الدماغ مضادات الأكسدة وكذلك الفيتامينات وخاصة فيتامين B.

ما هي فوائد التمر

يعتبر التمر من الأغذية التي تحتوي فوائد عظيمة لجسم الانسان ويعتبر من الأطعمة التي حثنا النبي على تناولها ومن هذه الفوائد :

  • يحتوي قيمة غذائية عالية .
  • يحتوي الكثير من مضادات الأغذية.
  • يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
  • يساعد في خفض نسبة الكوليسترول.
  • يساعد في تقوية العظام.
  • يساعد في تخليص الجسم من السموم.
  • يلعب دور مهم في تحسين عملية الهضم.
  • يقي من الإصابة بمرض السكري.
  • يمنح المرونة للبشرة.
  • يساعد في تحسين صحة الأسنان.
  • يساعد في التخلص من الأرق.
  • الحفاظ على صحة القلب.
  • يساعد في تنظيم ضغط الدم.

أضرار الافراط في تناول التمر

رغم أن التمر من الأطعمة المفيدة و لكن الافراط في تناوله قد يسبب مشكلات صحية للبعض ومنها :

  • يحتوي كمية كبيرة من السكر مما قد يسبب ارتفاع السكر لدى مرضى السكر.
  • يحتوي نسبة عالية من البوتاسيوم لذا يجب على مرضى الكلى تناوله بحذر .
  • يحتوي على سعرات حرارية كبيرة مما قد يسبب زيادة في الوزن.
  • يحتوي التمر المجفف على نسبة عالية من الكبريت مما قد يسبب مضاعفات لمرضى الربو و الحساسية.

كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ

يحتوي التمر على العديد من المواد التي تفيد صحة الدماغ مثل مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا المخ من التلف ، وفيتامين B الذي يقي من الزهايمر ويعمل على تحسين الذاكرة ، وكذلك الماغنيسيوم الذي يعمل كمهدئ ويمنع الارق.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: غير مسموح