رياضة

فقرة هل تعلم عن الرياضة الصباحية

فقرة هل تعلم عن الرياضة الصباحية، توسعت العديد من الابحاث والمواضيع التي تتحدث عن الرياضة واوقات ممارستها التي تنفع الجسم وتكسبه صحة ولياقة ولعل كل البحوث اجمع كانت تشيد باهمية الرياضة في الصباح الباكر لما لها من فوائد كبيرة على الصحة والجسم ككل حتى انهم نادوا بضرورة جعل الرياضة الصباحية من ضمن العادات اليومية للفرد وجعلها روتين لا يجب ان ينقضي اليوم الا وقد مارس الفرد رياضته ، ونحن في موضوعنا ( فقرة هل تعلم عن الرياضة الصباحية ) سنتحدث بشيئ من التفصيل عن فوائد الرياضة المتعددة للاشخاص بشكل عام ذكوراًر كانو ام اناثاً صغاراً او كباراً 

ما هي اهمية الرياضة

وللرياضة العديد من الفوائد التي لا يستطيع ان ينكرها احد وفي هذا المقال ( فقرة هل تعلم عن الرياضة الصباحية ) سنوضح فوائدها بالتفصيل وهي :

  • الرياضة تساعد في حرق الدهون : ومن المعروف لدى الجميع ان من يريد انقاص وزنه يهرع الى الانظمة الغذائية والى جانبها الرياضة لما لها من فوائد في حرق اكبر قدر من الدهون والسعرات الحرارية وكذلك تعمل الرياضة على شد الجسم اثناء نزول الوزن لان الانظمة الغذائية بدون الرياضة تسهم بشكل كبير في ترهل الجلد ولعل افضل وقت للاستفادة من الرياضة اذا ما اردت ان تخسر الوزن هي في الصباح لان اكسدة الدهون تكون على مستوى عالي قبل تناول وجبة الافطار وكذلك نفس الامر في حال الصيام ممارسة الرياضة قبل الافطار يساعد في خسارة كمية كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية

شاهد أيضا : روتين يومي للعناية بالبشرة مجرب وفعال 100%

  • اشراقة البشرة وتوهجها : والروتين الصباحي الرياضي يستطيع ان يمنح الشخص بشرة صحية نضرة مشرقة وسرعة تجددها باستمرار كون الرياضة الصباحية تكون في اوقات غياب الشمس لانه من المعروف ان الشمس الحارقة تضر كثيرا بالبشرة وبصحتها
  • تساعد الرياضة في تحسّن نوم الفرد : ومن المعروف ان النوم يخلص الجسم من المتاعب والارهاق والعمل الشاق الذي يصيب الجسم على مدار اليوم  وبالتالي فان النوم المبكر يمنح الجسم القدرة على تجديد طاقته وحيويته ويساعد الجسم في الحصول على راحته
  • الرياضة الصباحية تعمل على التخلص من التوتر وازالة الاكتئاب لان الرياضة تعمل على زيادة افراز هرمونات السعادة والتي من شأنها ان تعمل على تجديد الروح السعيدة للفرد
  • الرياضة الصباحية تساعد الجسم على تنشيط التمثيل الغذائي والتي من خلالها يعمل الجسم على حرق الدهون والسعرات الحرارية التي بالمقابل تمد الجسم بالطاقة اللازمة لقيامه بانشطته اليومية
  • تساعد الرياضة بشكل كبير في بناء العضلات في الجسم للاناث والذكور

اقرأ افضل فقرات هل تعلم عن الرياضة

  • هل تعلم ان القيام بالتمارين الرياضية الصباحية تمد الجسم بالطاقة، والحيوية، والنشاط التي تحتاجهم على مدار اليوم
  • هل تعلم أن رياضة السباحة لها أربع وضعيات منها سباحة الظهر، الكرول، سباحة الفراشة، سباحة الصدر
  • هل تعلم أن دولة فرسنا هي من أسست منظمة الفيفا عام 1904م
  • هل تعلم أن كرة القدم تم لعبها للمرة الأولى سنة 1895م
  • هل تعلم أن جنوب أفريقيا شاركت بكأس الأمم الأفريقية للمرة الأولى في تاريخها عام 1996م
  • هل تعلم أنه تم تصميم العلم الأوليمبي في عام 1913م
  • هل تعلم أن كرة القدم تم لعبها للمرة الأولى سنة 1895م

شاهد أيضا : كيف أنقص وزني بدون رجيم ؟

افضل الرياضات الصباحية

هناك العديد من الرياضات التي يمكن ان يمارسها الفرد في ساعات الصباح الباكرة وهي كالاتي :

  • الركض
  • اليوغا
  • ركوب الدراجة
  • السباحة
  • الوثب على الحبل
  • الالعاب الرياضية مثل ( كرة القدم / التنس / السلة )
  • تمارين البطن
  • تمارين القرفصاء
  • تمارين الضغط
  • التمارين الهوائية

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
error: غير مسموح