العمر المناسب لشرب القهوة
جدول المحتويات
العمر المناسب لشرب القهوة، وتعتبر القهوة احدى المشروبات اللذيذة التي يزداد الاقبال على شربها كثيرا كبارا كانو ام صغارا ويتم صنع هذا المشروب اللذيذ من خلال تحميص حبوبه ثم القيام بطحنها والكثير من الاشخاص يفضلون وضع حبوب الهان كي تزيد مذاقها وطعمها لذة كبيرة وتتميز هذه الحبوب بانه يتم زراعتها في مناطق كثيرة حول العالم وعلى الرغم من الاقبال الشديد عليها الا انه يجب ان يكون شربها بالحد المعقول وكلنا نعلم ان خير الامور اوسطها وبالتالي يتم شربها بحيث لا افراط ولا تفريط لان شرب القهوة بكميات كبيرة من شأنه ان يخلق للشخص مشاكل كبيرة وتضر بصحته بشكل عام وفي هذا الموضوع بعنوان ( العمر المناسب لشرب القهوة ) سنوضح العديد من الامور بخصوص شرب القهوة
فوائد شرب القهوة بانتظام
ان شرب القهوة بانتظام وبكميات محدودة لا يمكنها ان تسبب الضرر بالجسم اما ان تم شربها يوميا وبكميات كبيرة وعدم شرب الماء بعدها بكثرة فهذا من شأنه ان يسبب مشاكل كبيرة في الجسم ومن اهم فوائد القهوة :
قد يهمك : طريقة النوم الصحيحة التي كان ينامها النبي وفوائدها
- هناك بعض الابحاث اكدت ان للقهوة تأثير كبير في حماية الجسم من الاصابة بانواع مختلفة من السرطانات
- من الممكن ان تقي القهوة من الاصابة بالزهايمر والخرف لما يقال عنها انها تعمل على تقوية الذاكرة
- تحتوي القهوة على ما يسمى { مضادات الاكسدة } التي تعمل على وقف عمل الجذور الحرة والتي تسبب العديد من المشكلات الصحية ولعل اهمها ( تلف الخلايا / التسبب في حدوث العديد من السرطانات )
- اثبتت العديد من الدراسات ان للقهوة القدرة على تحسين عمل القلب وانه لا يمكن للقهوة ان تكون مصدر ضرر له
- ان من شأن القهوة العمل على تحسين عمل وصحة الاوعية الدموية
ما هو السن الامثل لشرب القهوة
وبشكل عام يمكن القول بان الابتعاد عن القهوة في سن صغير هو الامر الصحيح الصائب وذلك للحفاظ على الصحة فمن المعروف ان القهوة بها نسبة لا بأس بها من النيكوتين والذي يؤدي للادمان اولا ومن ثم يؤثر على صحة الفرد غير ان الاطفال والمراهقين هم فعليا ليسوو بحاجة للقهوة انما للمشروبات المغذية والمفيدة لصحتهم مثل الحليب اضافة لكثير من المشروبات وبالتالي فان انسب وقت لبدء شرب القهوة هو 18 عام ويكون شربه على درجة عالية من الانتظام وبكميات قليلة ايضا او من الممكن اذا اراد الاشخاص قبل هذا العمر شرب القهوة فان بامكانهم شرب فنجان صغير فقط خلال اليوم فهذا لا يمكن ان يسبب لهم الضرر بهذه الكمية القليلة ولا يمكنه ان يسبب لهم حالة الادمان على القهوة ويفضل ان يشربوا القهوة السوداء من بين الانواع المختلفة للقهوة لانها هي المحتوية على الفوائد المتنوعة ومضادات الاكسدة.
شاهد ايضا : فوائد أشعة الشمس للصحة النفسية و الجسدية
مخاطر الاكثار من شرب القهوة
ودائما ما ينادي الخبراء واصحاب الاختصاص بضرورة عدم الاسترسال في شرب القهوة لما قد تسببه من تأثيرات واضرار كبيرة على صحة الاشخاص صغارا كانوا ام كبارا ولعل من اهم هذه الاضرار والمخاطر ما يلي :
- من الممكن ان تلاحظ الام المرضعة العديد من التصرفات على صغيرها منها الانفعال او قلة النوم او ربما العصبية وهنا يمكن القول بان ما يحدث للطفل هو بسبب افراط الام في شرب القهوة والي ينتقل منها لصغيرها عبر الحليب اثناء ارضاعه
- قد يسبب شرب القهوة بكثرة حدوث العديد من المشكلات منها ( الاكتاب / القلق / التوتر / الارق / العصبية / كثرة التبول لدى الشخص / قد تسبب القهوة الاما وبعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي / قد يلاحظ حدوث ارتعاش العضلات
- بالنسبة للمراهقين الذين يشربون القهوة بكثرة قد يؤدي ذلك حدوث اضطرابات لديهم في النوم وبالتالي لا يتمكن من الحصول على فترة نوم كبيرة صحية ودائما ما يلاحظ ميوله للسهر وعدم النوم
- قد يؤثر الكافيين الموجود في القهوة على نسبة الكالسيوم في الجسم ومدى قدرة الجسم على امتصاصه وتخزينه داخله وقد يؤدي على المدى البعيد الى خسارة الشخص لقوة عظامه الى جانب مشروبات اخرى قد تسبب تأثير مماثل للقهوة ومنها [ الصودا والمشروبات الغازية / مشروبات الطاقة ]
- على الرغم من ان القهوة قد تؤثر ايجابا على القلب هذا اذا تم شربه بانتظام وبكميات محددة الا انها قد تؤثر عليه سلبا وقد يكون لها اضرار كبيرة على القلب ان تم الافراط في تناولها فهي من الممكن ان تزيد من فرص الاصابة بامراض ومشاكل القلب المختلفة
- قد يسبب الاكثار من شرب القهوة حدوث الجفاف في الجسم والبشرة وبالتالي يؤكد خبراء التجميل ان اولى خطوات تصحيح التالف من البشرة واعطاؤه الحيوية والنضارة والاشراقة هو التقليل قدر الامكان من شرب القهوة واذا ما قام الشخص بشرب القهوة فعليه ان يشرب الماء بعدها
افضل وقت لشرب القهوة
وعلى الرغم من ان الكثير من اصحاب الاختصاص والخبرة لا يحبذون شرب القهوة ويعتبرون شربها هو السبب في مشاكل وامراض العصر نسبة لوجود الكافيين الذي يكون بنسبة كبيرة فيه والذي يؤثر صحيا وجماليا على الشخص الا انه يوجد تقديرات للاوقات المناسبة لشربها اذ يمكن شربها على فترات خلال اليوم وهي في الصباح ما بين الساعة التاسعة وحتى الساعة الحادية عشر والنصف وكذلك يمكن شربها بعد ظهيرة اليوم وبالتحديد خلال الوقت من الساعة الواحدة ظهرا وحتى الساعة الخامسة مساءاً والفترة الثالثة والاخيرة والتي تكون في اي وقت بعد الساعة السادسة والنصف مساءاً ولكن بين فترات شرب القهوة على مدار اليوم ينصح بتناول الاطعمة المغذية من اجل الحفاظ على الصحة وكي لا يكون للقهوة تأثير سلبي ويمكن القول بان شرب القهوة لا يجب ان يكون على معدة فارغة اطلاقا
