فواكه وخضروات ممنوعة على المرضعة
جدول المحتويات
فواكه وخضروات ممنوعة على المرضعة، ان تغذية الام المرضعة تعد مفيدة جدا بل ومهمة من اجل صحة طفلها الرضيع لان من المؤكد ان ما تتناوله المرأة خلال فترة الرضاعة تصل لطفلها عن طريق الحليب وبالتالي يجب على المرأة ان تنتقي الاطعمة الصحية التي تفيدها وتفيد جنينها وتبتعد عن جميع الاطعمة التي من شأنها ان تضرها وجنينها خصوصا وان الرضاعة الطبيعية على عكس الصناعية تكسب الطفل صحة كبيرة والفوائد الموجودة في الحليب الطبيعي لا يمكن ان تتواجد في الصناعي حتى ان الاطفال الذين يرضعون حليب طبيعي تكون مناعتهم اقوى من الاطفال الذين يرضعون الحليب الصناعي ، وهنا في موضوعنا ( فواكه وخضروات ممنوعة على المرضعة ) ستتعرفين سيدتي الى الاطعمة التي تفيدك وكذلك التي يمكنها اضرارك
فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل
هناك العديد من الفوائد التي يجنيها الطفل على اثر رضاعته الطبيعية من امه حتى ان ما يحصل عليه الطفل من حليب امه هو كالكنز حسب وصف العديد من الاطباء فهي تمثل صحة للطفل وكذلك قرب الجنين من امه اثناء الرضاعة يجعله متعلقا بها كثيرا ويشعر بحنانها وهنا سنقوم باستعراض العديد من الفوائد للرضاعة الطبيعية وهي :
- يعتبر حليب الام مليئ جدا بكل العناصر الغذائية التي يكون الطفل بحاجة اليها خلال الاشهر الاولى من عمره لانها ستقوي مناعته وتزيد وزنه بشكل صحي
- حليب الام يحتوي على كل مقومات المناعة التي يحتاجها الطفل في اول عمره لانه من المعروف ان مناعة الاطفال لا تكون على مستوى متطور وبالتالي فان حليب الام يعمل على تقوية جهازه المناعي بصورة كبيرة
- ان تأثير حليب الام على الصحة والمناعة ليست مؤقتة بل تستمر على المدى البعيد حتى بعد ان يكبر في العمر وهذه ميزة غير موجودة عند الاطفال الذين يرضعون حليب صناعي
- هناك العديد من الابحاث التي تؤكد ان العلاقة بين الرضاعة الطبيعية والسمنة عكسية فكلما كانت رضاعة الطفل طبيعية تحميه من السمنة وزيادة الوزن خلال حياته اما الاطفال الذين يرضعون الحليب الصناعي هم اكثر عرضة للاصابة بالسمنة
- تساعد الرضاعة الطبيعية على تحسين عمل اجهزة واعضاء الجسم بصورة كبيرة
- الطفل الذي يرضع حليب طبيعي يكون هناك مرونة في حركة الفك لديه
- يتمتع الاطفال الذين يرضعون حليب طبيعي بدرجة عالية من الذكاء
قد يهمك : كيف اعرف استهلاك النت من الراوتر
ما هي الاطعمة التي تضر بالمرضعة
عندما تتوجه المرضعة كي تأكل يجب عليها انتقاء الاطعمة المفيدة لها لانها يجب تفكر بصحتها وصحة جنينها وتمتنع عن تناول كل شيئ من شأنه ان يجلب لها وجنينها الضرر والتعب ولعل اهم الاطعمة الممنوعة عن المرأة المرضعة هي :
- اولا // بالنسبة للفواكه الممنوعة عن المرضعة فهي ( الليمون / البرتقال / الفراولة / الكيوي / الكرز والكرز الحامض / البرقوق / القريب فروت / الكمثرى / الاناناس ) والسبب في جعل الحمضيات ممنوعة انها قد تؤدي للاصابة ببعض اعراض الحساسية او قد تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي للمرضعة وكله ينتقل للطفل عبر حليب الام
- ثانيا // بالنسبة للخضراوات الممنوعة عن المرضعة فهي ( البروكلي / القرنبيط / الملفوف / الثوم والبصل الغير مطبوخين ) والسبب في منع اكلها انها تحتوي على نسبة كبيرة من الغازات والتي تسبب المغص والانتفاخ للمرضعة وهذا ينتقل لجنينها عبر الحليب وبالتالي ينتقل الانتفاخ له ويتعبه
- ثالثا // المشروبات الممنوعة عن المرضعة فهي ( شرب الكحوليات / تناول الكافيين بكثرة / شرب الحليب / يمنع شرب النعناع والبقدونس والميرمية / عدم تناول الشاي / الامتناع عن شرب المشروبات التي بها نسبة كبيرة من السكر ) كل هذه المشروبات من شأنها ان تغير نوم الطفل او قد يسبب ذلك ضعفا في ادرار الحليب للمرضعة
- رابعا // الاطعمة الممنوعة عن المرضعة وهي ( الاسماك والذي بالرغم من فائدته الا انه يشكل ضررا على الطفل خلال فترة الرضاعة / يمنع تناول التوابل وبعض الاعشاب والتي من الممكن ان تؤذي الطفل وتقلل من ادرار الحليب له / المعلبات وذلك لاحتوائها على الكثير من الدهون الضارة / الاكل الحار من شأنه ان يسبب انتفاخا للطفل / يمنع تناول المكسرات والبيض لان من شأنها ان تسبب الحساسية للطفل او ما يعرف ب ( الاكزيما ) / هناك العديد من الاطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الغازات التي تسبب انتفاخا للام وينتقل من خلال حليبها للطفل )
اهم الاطعمة المفيدة للام المرضعة
وكما انه يوجد العديد من الاطعمة التي تضر المرضعة وجنينها هناك ايضا اطعمة يجب الاكثار من تناولها خلال فترة الارضاع لانها تسهم في العديد من الفوائد للام وجنينها ومن هذه الاطعمة ما يلي :
- الخضراوات الورقية مثل ( السبانخ / الخس / الجرجير / الشبت / الملوخية / الكرنب الاخضر ) لما لها من فوائد في ادرار الحليب للمرضعة وكذلك لاحتوائها على العديد من العناصر وهي ( الحديد / الكالسيوم / حمض الفوليك ) وهي مفيدة جدا للمرأة المرضعة
- تناول الشوفان وتعتبر هذه الحبوب مفيدة جدا بالنسبة للام وكذلك جنينها اذ انها تحتوي على نسبة كبيرة من الالياف الغذائية والتي تسهل عملية الهضم على المرضعة وكذلك يساعد في ادرار حليب المرضعة لاحتوائها على الكالسيوم والحديد
- ان تناول الجزر ايضا يسهم في ادرار حليب المرضعة لاحتوائه على ( فيتامين أ / البيتا كاروتين ) وكلاهما يسهمان اكثار الحليب لذلك من المفيد تناوله اما بالاكل او كعصير
- البروتينات مثل ( الدجاج / اللحوم سواء حمراء او بيضاء / الكبدة / الجبن ) وهي تدعم صحة الام والجنين اضافة الى تناول بعض انواع الاسماك وليس كلها مثل ( اسماك السلمون ) لما فيها من فوائد كثيرة اهمها انها تحتوي على الاوميجا 3 اذ ان الاوميجا ينصح الاطباء بشربها على شكل اقراص خلال الحمل لانها تسهم في جعل جنينك بصحة عالية خلال فترة بقائه داخل احشائك وايضا فالبروتينات تسهم بصورة كبيرة في ادرار الحليب للمرضعة ، لهذا سيدتي اذا كنتي مهتمة بالمقال واصلي قراءة موضوعنا ( فواكه وخضروات ممنوعة على المرضعة )
