منوعات

هل المايونيز والطحينية ينفع في الكيتو

هل المايونيز والطحينية ينفع في الكيتو ما هو الكيتو هو نظام غذائي يعتمد على الأطعمة المنخفضة الكربوهيدرات والتي تحتوي على نسبة من الدهون عالية نسبيًا إذاً يعتمد هذا النظام على تناول الأطعمة الوفيرة بالدهون والبروتين وذلك من أجل أن يحصل الجسم على السعرات الحرارية اللازمة له عن طريق هذه الدهون والبروتينات كما ويهتم هذا النظام بالابتعاد عن الأطعمة المليئة بالكربوهيدرات قدر الإمكان وذلك لكونها سهلة في الهضم مثل الخبز والباستا والبيتزا.

الأطعمة المسموح تناولها في نظام الكيتو

هل المايونيز والطحينية ينفع في الكيتو الاطعمة المسموح بها في نظام الكيتو تكون محتوية على دهون أو بروتينات بشكل أساسي مثل:

– اللحوم تتضمن اللحوم الحمراء مثل لحوم الحيوانات والبيضاء مثل الدجاج، والديك الرومي والسجق.

– الأسماك مثل أسماك السلمون واسماك التونة وبقية أنواع السمك .

– الأجبان مثل الموزريلا والشيدر والقريش

– البيض والقشطة والزبدة.

– المكسرات بكافة أنواعها مثل الجوز واللوز

– البذور مثل بذور الشيا الكتان وبذور اليقطين .

– الزيوت مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت الأفوكادو

– الخضراوات التي تحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات مثل الأفوكادو والبندورة والبصل وغيرها من الخضروات .

الأطعمة الغير مسموح تناولها في نظام الكيتو

وهي الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الكربوهيدرات مثل

– الأكلات السكرية مثل الكيك والمثلجات والحلويات والعصائر.

– النشويات وهي التي وتتضمن القمح والأرز وما يتم انتاجه منهم مثل المعكرونة.

– جميع انواع الفواكه ما عدا فاكهة الفراولة فهي تعتبر كيتونية

– البقوليات مثل العدس والحمص والفول والفاصوليا

هل المايونيز مسموح في نظام الكيتو ؟

هل المايونيز والطحينية ينفع في الكيتو يتساءل البعض حول ما إذا كان المايونيز مسموحًا به في نظام الكيتو وذلك لاحتوائه على مكونات مسموح بها النظام الكيتوني مثل البيض والزيت كمكونات رئيسية وعلى هذا الأساس يعتبر المايونيز طعام كيتوني بامتياز وذلك لانه يضيف الوجبة الطعام نسب  جيدة من الدهون اللازمة لنظام الكيتو .

هل الطحينة مسموحة في نظام الكيتو ؟

كما ويسأل البعض حول مت إذا كانت الطحينة من الأغذية المسموحة في نظام الكيتو أم لا فيجيبنا الخبراء في الأغذية أنها مسموحة بل وينصح بها وذلك لأنها  مصنوعة من بذور السمسم والسمسم كما نعرف هو من الأغذية الغنية بالدهون والفيتامينات المهمة للجسم كما أن السمسم من الأطعمة القليلة الكربوهيدرات بالتالي يساعد بشكل كبير في حرق الدهون في نظام الكيتو دايت .

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
error: غير مسموح