Superar el divorcio es difícil, más no imposible, conoce algunos consejos que te pueden salir para recuperarte después del divorcio y saber cómo sobrevivir al divorcio.
Iniciar una nueva vida en la que obtengas el bienestar y la felicidad que tú deseas, cuando es elegido un divorcio en la mayoría de los casos, el rompimiento se dio dentro del matrimonio, y desde tiempo atrás, así que la vida te pone en una situación inmejorable para hacer nuevas cosas, además para mejorar como persona, como pareja, como madre o padre.
El divorcio es un duelo, como tal debemos considerar que pasaremos por diferentes etapas que van desde la negación, sobre el enojo, la fantasía, caos emocional, la aceptación del rompimiento, por último, la recuperación, si entendemos que se vivirá este proceso de duelo, podemos ser capaces de llegar con el tiempo a la manera más saludable. Como sobrevivir al divorcio.
El duelo es una cuestión personal e incluye el perdón de los errores cometidos por uno mismo y también los de la otra persona, vive tu duelo, toma conciencia de tus emociones, la rabia, la tristeza, la soledad etcétera y permítete sentir que la única manera de liberarlas es reconocerlas aceptar que las estás sintiendo y dejarlas, además es clave reconocer que todo final tiene un sentido, todo final aún aquel que supone terminar con un estado de cosas insostenible, como los sentimientos de pérdida y muerte de algún aspecto de la propia identidad es parte de la vida, es importante hacer las cosas de frente, para evitar la vulnerabilidad que la tristeza desencadena, a la hora de enfrentar cambios, reconocer que independientemente de si querías divorciarte o no, está saliendo toda una serie de cambios y pérdidas que te provocan diferentes emociones negativas y afectan toda tu vida. Mira Como sobrevivir al divorcio.
Como sobrevivir al divorcio
El aprender a perdonarte te permitirá encontrar tu propia paz, para perdonarte a ti mismo y a tus cosas que son y no consecuencias de tus actos. El perdón es un regalo para ti mismo y es una acción que debemos tomar con frecuencia, o más a menudo. Mira Como sobrevivir al divorcio.
Nunca es tarde para mejorar la comunicación, las recomendaciones prácticas son que comuniquen lo necesario, previo acuerdo del tema a tratar, tengan una actitud asertiva lleguen o pactos con fechas y lugares a cumplir, eviten sacar a la luz reclamos y acciones pasadas y sobre todo sean respetuosos el uno del otro, de no ser posible intenten de una persona en la que exista confianza mutua, que les acompañe en el proceso, para que sirva de observador y moderador de la plática, en la situación de divorcio y con la expectativa de mejorar la relación entre ambos.
Date el tiempo que necesites para recuperarte, el progreso puede ser el llanto con avances y retrocesos, pero constante no importa el tamaño de los pasos que da, es sobre todo en un principio siempre y cuando te mantengas en movimiento, pero hace la meta adecuada, y es que tu recuperación durante el proceso de divorcio, es crucial pues a veces sentimos que no somos capaces de continuar con nuestra vida, pero en realidad hay que ser valientes y seguir, porque la vida no acaba allí, por el contrario iniciar nuevos proyectos es importante. Vas aprendiendo Como sobrevivir al divorcio.
Cambia tus rutinas para adecuarlas a la nueva situación y lo más importante evitar voltear a ver qué está haciendo dejando de hacer el otro, esto incluye una nueva relación, en su momento debes regalarte nuevas oportunidades de éxito, no hacerte la víctima, en vez de sentir odio o rencor, en vez de culpar a tu pareja por todo lo que te esté pasando, encuentra la manera de ser feliz y de mejorar todo lo que no te gusta de la vida, piensa en algo positivo que va a resultar de lo que está sucediendo todas las mañanas, al despertar, por las noches antes de dormir, y reconoce que te falta algo positivo de tu vida.
Es importante darle a la expareja la oportunidad de expresar sus sentimientos, no se puede dar al otro, todo lo que el otro seguramente va a pedir, pero se puede estar ahí para actuar, es importante además eliminar del vocabulario las palabras nunca, siempre, todo y nada, nuestro cerebro responde a todos nuestros pensamientos de la misma manera.
Recomendaciones claves
Busca nuevas actividades y relaciones que sean parte de tu nueva identidad, para construir una nueva vida en dónde puedas ser feliz , los hijos no son de tu propiedad pero son un compromiso de por vida, sigue cumpliendo con tus deberes y obligaciones, lo más sano es que lleguen a un acuerdo, si esto no se cumple un juez deberá encargarse de definir las obligaciones de cada una de las partes, recuerda que los menores no tiene ninguna culpa de los problemas de los adultos, tras una ruptura se debe mejorar la calidad del tiempo, que pasas con tus hijos y adaptarte a sus diferentes etapas de desarrollo. Como sobrevivir al divorcio.
Evita hablar mal de tu ex esto se llama alienación y es un tipo de maltrato infantil, habla con ellos de la situación, ellos tienen derecho a saber qué pasa en su entorno.
No te involucres con una nueva pareja hasta que realmente estés recuperado, hasta el momento en que hayan sanado tus heridas y trabajado tus emociones, puede ser muy tentador buscar una nueva relación, que te haga sentir bien, querido, necesitado y respetado no es recomendable, date tu tiempo porque si no hay una buena elaboración personal de todo lo que implica el divorcio y no aprendemos de lo que sucedió pronto podemos tener los mismos problemas o similares.
Si estás convencido que estás dando por finalizado algo que tiene que terminar, hazlo de la mejor forma posible, déjalo ir, no te aferres, ten el mejor clima para trabajar sobre estos posibles acuerdos dentro del desacuerdo.
Es muy importante cerrar el círculo armoniosamente, es posible y deseable negociar el final de una relación de pareja, sin dejar una huella de destrucción, se trata de escuchar y entender los sentimientos de pérdida de la otra persona y de facilitar un nuevo comienzo. Como sobrevivir al divorcio?
La infidelidad es una de las causas que conducen más frecuente al divorcio, y es probablemente la sustancia más dañina que pueda aparecer en un matrimonio, y que pueden aumentar los síntomas, en algunos casos llevar más tiempo para la recuperación, sigue por favor los mismos pasos ya mencionados, no hay que confundir perdonar con ignorar, evadir la infidelidad es muy destructiva, además doloroso y genera mucho daño, porque los vínculos de confianza se han roto.
Conoce los votos matrimoniales.
Tomate el tiempo necesario para superarlo
Según algunos estudios que hablan después de años de trabajar con parejas que han experimentado engaños, no es una definitiva que el matrimonio quede destruido totalmente, pues se puede sostener que es posible poner el matrimonio en marcha de nuevo, para redescubrir la confianza, el cuidado, la amistad y la pasión, depende de la elección de la persona dañada. Ya sabes Como sobrevivir al divorcio?
La vida no termina, mantener una actitud positiva es fundamental para evolucionar a una mejor calidad de vida personal familiar y social, por eso es importante el reencontrarte a ti mismo, es muy importante que seas sincera consigo mismo, por el bien de tus emociones y de tu propia felicidad, pues si en algún momento sientes que no puedes lidiar con la situación, existen muchas alternativas por las cuales te puedes apoyar, desde la intervención en terapia psicológica, o ayuda especializada, porque el final no es la firma ante el juez, el final simplemente es el momento en que logras tu recuperación física y emocional, superar la ruptura es cuestión de tiempo y amor propio.
Tomate un tiempo para sanar heridas, para reinventarte, para viajar, hacer un cambio de look, salir y comprar ropa linda, hacer un poco de ejercicio para drenar, y a la vez ponerte en forma, realizar algunos pasatiempos o hobbies que habías olvidado que existían, valorarte cada vez más y preparar la vida y abrir las puertas a una nueva relación.
Es esencial que no trates de resistirte al dolor que te ha dejado la pérdida, el aceptar esta situación es muy difícil y al principio se pueden llegar a experimentar emociones como enojo, frustración, rabia, ira, rencor, entre otras emociones normales pero que si no se gestionan bien, con el tiempo se pueden volver bastante destructivas. Has aprendido Como sobrevivir al divorcio.
Cuando aceptamos la situación y el hecho de que esa persona se ha ido de nuestras vidas, llega la tristeza y el dolor profundo que nos ha dejado la pérdida, con el cual tampoco es fácil lidiar, sobre todo cuando no se está acostumbrado, en este caso lo mejor que se puede hacer es dejarlo ser, vivirlo y no tratar de evitarlo, es sumamente recomendable expresar ese dolor e irlo sacando poco a poco, para ello no se debe de evitar llorar, escribir, gritar de dolor, que te ayudará a ir aliviando poco a poco el sufrimiento y con el tiempo superarlo.
Conclusión
Recupera tus objetivos personales, por lo que quizás hayas dejado total o parcialmente de lado los objetivos que ya tenías de manera individual, es importante, para que vuelvas a encontrar un mayor sentido a tu vida y a todo lo que haces, que recuperes nuevamente aquellos objetivos que en algún momento olvidaste o simplemente dejaste de lado.
Tómate tu tiempo para salir adelante, debes saber que es normal que, en ocasiones, te puedas sentir con un mejor estado de ánimo y que luego recaigas y te sientas muy triste, así que no te sientas raro o más débil si esto te ocurre ya que no se trata de debilidad. El dolor al igual que la alegría son emociones básicas que todas las personas vamos a experimentar a lo largo de nuestra vida. Ahora sabes Como sobrevivir al divorcio.
Rodéate de tus seres queridos, recuerda que estás atravesando por un proceso doloroso y difícil en el que seguramente estás experimentando sentimientos de soledad, por lo que lo peor que puedes hacer es quedarte realmente solo, tomate un tiempo para estar a solas, pero además también es clave buscar el apoyo y la compañía de las personas que más te quieren, comienza a planear alguna salida para distraerte, el caso es que ahora más que nunca mantengas un contacto cercano con todos.
No permitas que la tristeza te invada a tal manera que te descuides a ti mismo(a), es clave que sigas cuidando tu salud ya sea por medio de una alimentación balanceada, ejercicio físico, debes de preocuparte y sobre todo ocuparte de vestirte muy lindo de acuerdo a tus gustos personales, el arreglarte y lucir como a ti te gusta te va a ayudar mucho a potenciar tu bienestar interior, no por lo que piensen los demás, sino por ti mismo(a).
