Consecuencias falta vitamina D, la carencia de vitaminas en el organismo puede generar diversos problemas de salud por eso distintos especialistas, médicos y especialistas recomiendan a sus pacientes el consumo de complejos vitamínicos especiales para nutrir el organismo de buena manera, además de los diversos beneficios que esto tiene.
Al consumir buenas vitaminas tanto las que están presentes de manera natural en los alimentos, frutas, verduras, carnes y vegetales, como las que venden los farmaceutas, nuestro organismo recibirá el complemento alimenticio y vitamínico necesario para mantenerse en buena forma y salud, incrementando sus defensas y sistema inmune.
Consecuencia falta vitamina D
Al organismo encontrarse a tono para enfrentar lo cotidiano, tiene la posibilidad de no contraer enfermedades, virosis o algún tipo de virus que se encuentre en el ambiente, pues su sistema inmune y defensas se encuentran totalmente altos, además la energía y vitalidad estará presente siempre, evitando cansancio y agotamiento.
Cuando no consumimos vitaminas, es posible que se presente escases de beneficios en distintas partes del organismo, en este caso muy especial la ausencia de vitamina D conduce a la perdida de densidad ósea, trayendo como consecuencia el sufrir de osteoporosis y fracturas, por lo que los huesos perderán resistencia.
Otras consecuencias
La ausencia de vitamina D también puede causar osteomalacia, que consiste en tener los huesos débiles, además de tener debilidad muscular, en el caso de los niños la carencia de vitamina D puede producir raquitismo, una enfermedad que hace que los huesos sean blandos, débiles y hasta se doblen.
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Es importante destacar que diversos estudios comprueban que el consumo de vitamina D es vital en el caso de los niños que están amamantando, para fortalecer su sistema óseo, además es importante la vitamina D en los adultos mayores, esto debido a que su piel no produce vitamina D.
Recomendaciones de los especialistas
En el caso de los adultos y los niños es vital el consumo de vitamina D, además las personas con osteoporosis, pacientes con sobre peso u obesidad, tienen a tener algunos riesgos si no consumen vitamina D, además de las personas que padezcan cáncer, es vital el consumir esta vitamina.
Es muy importante entender que la vitamina D se puede conseguir en algunos alimentos, por ejemplo en los pescados grasos, como es el caso del atún y el salmón, en el queso, en el hígado de la res y efectivamente en la yema de huevo.
Conclusión
Consecuencia falta vitamina D, si eres de ese tipo de personas no olvides incluir en tu dieta cotidiana el consumir leche, jugo de naranja natural, cereales en tu desayuno, además de otros productos lácteos como el caso de yogur, y por último en algunas bebidas de soya, mejorando tu salud.
