Cuantas calorías tiene una taza de café con leche, el café es una de las bebidas energéticas y fortificantes que existe en el mercado, las dos juntos o separados se identifican por sus buenos resultados, nada mejor que una buena taza de café con leche para tomar energías.
El café se destaca por sus múltiples beneficios para la salud, es un antioxidante natural importante, por sus impecables resultados, además es un energizante, pues el café te mantiene ágil, despierto y alerta, vale la pena destacar que es beneficioso para el corazón en cantidades normales, evitar los excesos.
Cuantas calorías tiene taza de café leche
Cuantas calorías tiene una taza de café con leche, una taza tiene 75 Kcal aproximadamente, mas sin embargo es muy importante tener en cuenta que un buen café, puede consumirse solo, evitando la lactosa, de esa manera tendrá menos calorías, hay muchas personas que padecen de intolerancia a la lactosa.
Los especialistas recomiendan tomar el café sin leche, de esta manera tendríamos un café con menos de 40 Kcal, hay algunos auto mercados que ofrecen crema para café, o crema deslactosada, que es mucho más liviana o mucho más ligera que la leche, nuestro organismo lo agradecerá.
Que beneficios tiene el café
Existen metabolismos que no tienen ningún tipo de intolerancia a la lactosa, en ese caso no hay inconvenientes con su consumo, pero definitivamente en personas que no toleran la lactosa, nada mejor que un delicioso café sin leche, gracias a consumirlo solo, tiene grandes beneficios antioxidantes.
Véase tambien: (Beneficios de la miel).
Puedes saciar tu apetito y tenemos permitido el consumo de tres a cinco tazas de café, aparte de tener sus efectos antioxidantes y saciar el apetito, es importante que incrementa la esperanza de vida, diversos estudios han demostrado que consumirlo de esa manera, sin excesos no acarrea problemas de salud.
Que recomiendan los especialistas
Estudios muy especializados ratifican que el consumo de café de entre tres a cinco tazas puede reducir el riesgo de mortalidad por enfermedades de tipo cardiovascular en hasta un 30%, consumir entre tres y cinco tazas de café diarias reduce el riesgo de padecer diabetes tipo 2.
El café te mantiene alerta, hace que seas más productivo, evita enfermedades cardiovasculares, además es un producto natural antioxidante, preferiblemente se puede consumir sin lácteos, pues produce más calorías y hace más daño al organismo si consumes café con leche, por ello el consumirlo con crema sin lactosa es ideal.
Conclusión
Los médicos especialistas lo recomiendan en cantidades moderadas, su consumo ideal es entre 3 y 5 tazas de café, no incrementar lo permitido diario, pues puede traer problemas de acides estomacal, y alteración de los nervios, tome las tazas recomendadas y dispóngase a disfrutar de una buena taza de café.
