Estar despierto pero no poder moverse, se llama parálisis de sueño y consiste en un trastorno en el cual la persona que lo sufre o lo padece vive un despertar incompleto, y es que esta parálisis de sueño aparece en plena transición del sueño y la vigilia cuando se adormece.
La parálisis de sueño es la incapacidad de efectuar algún movimiento mientras está despertando, se traduce específicamente en que la mente se despierta pero el cuerpo sigue dormida, es una sensación que por lo general no sobrepasa los 2 minutos de duración, pero angustia profundamente a quienes la padecen.
Estar despierto pero no poder moverse
Se diagnostica de forma muy frecuente hasta un 10% de la población, con pronósticos devastadores pues se dice que el 50% de la población ha padecido en algún momento este episodio a lo largo de su vida, sin saber con exactitud cuáles son las causas de la parálisis del sueño.
Es importante tomar en consideración que por cuestiones de salud a fin de preservar una buena calidad de vida el ser humano debe dormir como mínimo de 6 horas hasta las 8 horas diarias, cuando se duerme por debajo del tiempo ideal se empiezan a mirar los efectos perjudiciales.
Recomendaciones de los especialistas
La falta de descanso impide a nuestro cerebro a limpiar proteínas de las placas responsables de enfermedades como el Alzheimer o la demencia senil, por ello es importante el descanso para nuestro organismo y para nuestro cerebro ofreciéndole los horarios continuos y estables para el descanso profundo.
La actividad física, todas las actividades laborales, además de la exposición a la luz contribuyen a que tanto el organismo como el cerebro se ajustan a una rutina diaria, y se pueda diferenciar entre el descanso y la actividad de manera continua y progresiva, por ello es importante dormir.
Otras recomendaciones
Es importante mantener el estrés a raya, lo que quiere decir que no nos debemos llevar las preocupaciones a la cama, esto hará que no podamos tener un descanso profundo y reparador, evita la ansiedad, evita la presión y evita el estrés pues los daños de este son irreparables.
Por ello es importante dormir las horas necesarias de 6 a 8 horas diarias, dale al cerebro la oportunidad de reponerse, evita el estrés, puedes realizar ejercicios de relajación y meditar constantemente los efectos de la meditación son muy positivos para la salud.
Conclusión
Estar despierto pero no puede moverse, Es importante tomar en consideración que nuestro organismo necesita de 6 a 8 horas de sueño para recuperar nuestro cerebro, además es importante evitar el estrés y la ansiedad producto de las actividades cotidianas, realiza meditaciones relajantes.