No sobra decir que todo el tema de la salud hoy en día se ha vuelto más importante que de costumbre, pero hoy solo abarcaremos un ámbito de ella y es la Salud Integral y por qué es tan importante para el ser humano.
Podemos decir que nuestras propias palabras que esto es el balance de lo mental, emocional, social y físico del ser humano. Esto hace que cada persona sea única. Algunos médicos lo describen en un concepto como que puede ir más allá de la ausencia de la enfermedad. Si logramos este balance podemos decir que las personas pueden crecer en todos los ámbitos de su vida y por esto también podemos decir que se sentirá sano físicamente y mentalmente y tendrá una felicidad plena.
Hoy vamos a profundizar un poco más sobre la Salud Integral y por qué es tan importante para el ser humano, vamos a conocer todo lo que involucra, todos sus factores, hablaremos de todos sus elementos y explicaremos cada uno de ellos, son cosas que fácilmente nos pueden ser útiles en situaciones que vamos desarrollando en el día a día de nuestra vida, cosas que nos preguntamos porque esto y porque pasa, hoy conoceremos todo de lo que trata.
A continuación, veremos la definición de cada elemento de este tipo de la Salud Integral y por qué es tan importante para el ser humano.
La salud integral y por qué es tan importante para el ser humano
Sabemos que la individualidad es gran factor de la Salud Integral y por qué es tan importante para el ser humano, ya que cada persona es diferente y no se pueden comparar unos con otros. Todos tenemos reacciones diferentes, oportunidades diferentes, vidas diferentes, hasta cada cuerpo reacciona diferente algún medicamento, también nuestro rendimiento físico es diferente. Sabemos que en la actualidad hay distintos medios para que nosotros podamos investigar por nuestra cuenta sobre como cuidarnos, periódicos, revistas especializadas, internet pero sino lo ponemos en practica no lograremos sentirnos mejor con nosotros mismos.
Como habíamos mencionado anteriormente la definición se refería al bienestar de la salud física, mental, emocional y social. Vamos a indagar un poco sobre cada una de ellas. ¿Has oído hablar de la Salud Integral y por qué es tan importante para el ser humano?
Salud Mental.
Aunque no exista una definición exacta de la salud mental podríamos decir que es un equilibrio entre lo emocional, cognitivo y conductal. La OMS (Organizacion Mundial de la Salud) dice que 1 de cada 4 personas puede sufrir una patología mental a lo largo de su vida, por esto es muy necesario cuidar de nuestra salud mental, esto no es solo para las personas que sufran alguna enfermedad y/o patología, esto nos abarca todos ya que hay veces que personas que se sienten bien consigo mismo no se cuidan y pueden que les de algún tipo de enfermedad, por esto es importante cuidarnos. Solo por un estado de tristeza o desesperación nos puede dar un tipo de trastorno mental, también si caemos en un tipo de depresión nuestra salud mental podrá estar afectada. También podemos poner en practica unos pequeños gestos que a lo largo de nuestra vida serán unos grandes avances. Aprende más de la Salud Integral y por qué es tan importante para el ser humano.
Salud Física.
Dentro de las cualidades de la Salud Integral y por qué es tan importante para el ser humano, podemos definir la salud física como el bienestar del organismo, con esto también se puede decir que si nuestro cuerpo funciona bien la salud física es buena. Hay otras definiciones de la salud física. Nuestro cuerpo es el vehículo que nos transporta cada día, desde que nacemos hasta el día que morimos, si queremos que este funcione a la perfección debemos hacer todo lo posible para cuidarlo entre esos cuidados vamos a mencionar una lista breve que podemos poner en practica en nuestro día a día, que no nos va a quitar mucho tiempo. En esa lista mencionaremos algunos deportes y unos buenos hábitos alimenticios que serán lo mejor para cuidar nuestra salud física
Salud Integral
De 3 a 5 veces a la semana podríamos hacer ejercicios como natación, aerobics, correr, ciclismo, fútbol, voleibol, tenis, basquet. Podemos divertirnos haciendo este tipo de ejercicios, tenemos que recordar que si tenemos un cuerpo en optimas condiciones tendremos ademas de una buena salud física también tendríamos una buena salud mental.
Aparte de los ejercicios otro factor muy importante es nuestro habito alimenticio, tenemos que cuidar lo que comemos y lo que cuenta en nuestro cuerpo es lo que consumimos la mayoría de los días, es mas fácil tener buenos hábitos. Debemos tener en cuenta, tomar líquidos lo recomendable es beber casi de 2 litros de agua al día, comer frutas y verduras diariamente, podemos retirar la grasa de las carnes rojas, debemos bajar el consumo de la azúcar y la sal en nuestra dieta diaria. Definitivamente la Salud Integral y por qué es tan importante para el ser humano. la Salud Integral y por qué es tan importante para el ser humano.
Debemos mencionar que la salud física también puede verse afectada esto va a depender de distintos factores como el entorno donde vives o trabajas, puede depender de tu genética o hasta la asesoría de algún medico que usted pueda recibir. Hay veces que sucede que las personas pueden llevar una vida totalmente sana, y en algún momento de sus vidas se les puede desarrollar algún tipo de patología y esto puede ser hereditario o por el entorno donde se desenvuelven.
La clave para tener un ph equilibrado en el organismo es tomar mucha agua, esto es sumamente importante ya que tomar la cantidad de agua recomendada puede hasta prevenir y/o mejorar algún tipo de enfermedad.
Sabían que nuestra respiración es un factor fundamental para la nutrición a nivel celular? Pues si!. Si la respiración es correcta esta puede ayudar a recuperar y aumentar la vitalidad reduce o hasta puede eliminar patologías, la respiración es la mejor medicina preventiva que evita que se acidifique el organismo y permite eliminar la mayoría de las toxinas de nuestro cuerpo, hay muchas personas que respiran de manera incorrecta, pero se puede cambiar si la ponemos en practica.
Para hablar sobre la salud emocional debemos saber que este es el que se encarga del manejo de los sentimientos, pensamientos y comportamientos. También podemos decir que es el bienestar del psicológico general como nos sentimos, afrontar las distintas dificultades, la capacidad de gestionar nuestras emociones.
Salud Integral
Además de la Salud Integral y por qué es tan importante para el ser humano, la salud emocional no solo nos dice que esta afectada por alguna depresión o algún tipo de tristeza, ella se ve afectada por distintos factores:
Dormir. Esto es un factor importante, debes descansar lo suficiente para poder llevar una salud mental y emocional buena, se dice según los estudios que el ser humano de dormir de siete a ocho horas diarias para poder funcionar de manera correcta. la Salud Integral y por qué es tan importante para el ser humano.
Buena alimentación. Anteriormente hablamos de los buenos hábitos alimenticios, esto no lo influye en la salud física sino el emocional también, si llevas una buena alimentación te sentirás llena de energía y por ende te sentirás mucho mejor respecto a tu salud emocional.
Ejercicio. También hablamos de el anteriormente, si haces algún tipo de ejercicio diariamente aparte de tener una buena salud física también te sentirás mucho mejor emocionalmente.
Debes aprender a limitar el alcohol. Este tipo de bebidas te podrán hacer sentir bien un corto periodo pero a lo largo te causaran consecuencias negativas y es mejor limitarlo y solo ingerirlo en ocasiones especiales y no en tu día a día.
No debemos dejar que nos venza el estrés y las emociones negativas, hay que preocuparnos por nuestros sentimientos y necesidades. Hay que aprender a cuidar nuestra salud emocional, tratemos de mantener un equilibrio entre nuestras responsabilidades diarias y las cosas que nos gustan hacer. Pongamos en practicas algunos tips que nos ayudara a mantener una buena salud emocional.
Observemos lo que nos pone triste o estresados e intentemos hacer algún tipo de cambio en esas cosas.
Expresemos lo que sentimos, si algo nos molesta no dejemos para mas tarde decirlo porque esto puede causarnos algún tipo de estrés a lo largo.
No tomemos decisiones apresuradas, es mejor pensar un poco antes de actuar. Podemos tomar una decisión que luego nos podremos arrepentir.
Vamos a mantenernos positivos, aveces nos tenemos días malos bien sea en el trabajo o en la universidad. Hay que pensar positiva y decir que podemos lograr cualquier tipo de objetivo que queramos alcanzar.
Vamos a dedicarle tiempo a lo que para cada uno de nosotros sea importante sea algo significativo en nuestra vida, busquemos ese motivo o hasta esa persona que nos haga sentir especial y dediquemosle el mayor tiempo posible, esto nos hará sentir mucho mejor con nosotros mismos. Es interesante saber sobre la Salud Integral y por qué es tan importante para el ser humano.
En estos tiempos de pandemia, es interesante aprender un poco más al respecto.
Conclusión
Aquí abarcamos cada elemento de la Salud Integral y por qué es tan importante para el ser humano, hablamos de todas las medidas que podemos hacer para lograr una buena salud. Pudimos ver la importancia que tiene cuidarnos, hay que ejercitarnos, debemos descansar lo suficiente, tener una buena alimentación. Todo esto son pasos básicos para lograr esa buena salud que tanto deseamos.
Habíamos mencionado anteriormente que hay algunas personas que aunque se sientan bien consigo mismas y que llevan una vida sana pueden que en algún momento de sus vidas se les desarrolle un tipo de enfermedad y esto puede ser mas que todo hereditario, así que quiero hacer un llamado a todas las personas que al menos una vez al año visiten a sus médicos para hacerse exámenes de rutina y así podremos chequear que todo este perfectamente o también con esto podremos frenar a tiempo algún tipo de enfermedad que esta empezando a relucir. la Salud Integral y por qué es tan importante para el ser humano.
Hay personas que no ven que todo esto es necesario en nuestras vidas, se dejan llevar por otro tipo de cosas y puede que sea demasiado tarde, así que es bueno tratar de cuidarnos en todos los ámbitos posibles bien sea en salud mental, salud física y salud emocional. Lo que aprendimos el día de hoy pongámonos en práctica en nuestra vida cotidiana.
