Diversos estudios han determinado que el agua es vital para la supervivencia del ser humano, no solo cuando se consume, pues el agua es causante de innumerables y múltiples beneficios que nos aporta a nuestra salud. Nadar en mar o en piscina nos beneficia de muchas maneras.
Hacer actividades deportivas, así mismo actividades cotidianas y en especial la natación, es un complemento muy importante y fundamental, que desencadena poco a poco, salud física y mental perdurable.
La natación siempre ha formado parte de nuestra historia, pues alejada de la actividad deportiva, el dominio en el agua ha sido el gran reto, perseguido por las antiguas civilizaciones, por dar un ejemplo especifico, en Grecia y Roma la natación formaba parte del entrenamiento militar, además esta daba la posibilidad de conceder una distinción social ante un restante de la población.
Desde ese momento la natación ha crecido como disciplina deportiva, además ha crecido como actividad competitiva en ámbitos profesionales, así como una disciplina para tener una excelente calidad de vida saludable.
Diversos estudios han comprobado que la nadar en mar o en piscina , repara las neuronas dañadas del cerebro, para nadie es un secreto que el ejercicio aeróbico, no solo es bueno para el corazón, sino también para el cerebro, mejorando la función del cerebro es evidente que además ayuda a reparar las neuronas dañadas, proporcionando beneficios cerebrales adicionales, a nivel molecular y a nivel de comportamiento, afectando a los neurotransmisores que influyen notablemente según estudios sobre el estado anímico modificando las hormonas que reducen el estrés. ¿Nadar en mar o en piscina?
Innumerables beneficios de Nadar en mar o en piscina
La natación logra aumentar el flujo sanguíneo, lo que a su vez, nos ayuda considerablemente a mejorar la memoria, la claridad mental, el estado anímico y ayuda también a enfocarnos en nuestras metas y sueños. ¿Quieres Nadar en mar o en piscina?
Importantes estudios publicados específicamente en el año 2014, han dado diversos hallazgos descubriendo por ejemplo que la inmersión en una piscina aumentaba el flujo de sangre al cerebro, permitiendo que cuando te sumerges en el agua hasta la altura del corazón, el flujo sanguíneo cerebral, es mayor; también quedo en evidencia que nadar mejora el estado de ánimo, liberando factores en el cerebro como las endorfinas, que son útiles para controlar la ansiedad, el estado de ánimo y el estrés.
Nadar en mar o en piscina tiene efectos antidepresivo, mejorando nuestro estado de animo y mejorando además la memoria, debido a que promueve nuevas neuronas en el hipocampo para una mejor memoria, diversos investigadores descubrieron además que el número de neuronas del cerebro que participan activamente en los procesos de aprendizaje y la memoria, aumentan dramáticamente, estudios anteriores ya habrían dado como conclusiones importantes que el hipocampo se contrae en las personas deprimidas, lo que explicaría los problemas de salud mental asociados a la depresión.
Por si no lo sabias nadar mejora el aprendizaje, por esto la natación mejora las habilidades motoras gruesas, surgidas de los reflejos, además las habilidades visuales que conducen a un mejor aprendizaje, y es que los movimientos realizados cada vez que nadamos ayudan con el desarrollo de las fibras nerviosas en el cuerpo calloso, las cuales conectan los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro, facilitando de manera definitiva la comunicación entre los dos, para activar en simultaneo los dos hemisferios cerebrales, además de activar los cuatro lóbulos del cerebro, que finalmente conduce a un mayor facultad de aprendizaje. Nadar en mar o en piscina.
Nadar en mar o en piscina es una excelente actividad ya que produce, mucha flexibilidad al cuerpo, además fortalece tus músculos, es el mejor ejercicio según los especialistas, es una buena actividad para mantenerte en forma, además de los múltiples beneficios que brinda a la salud física, mental y emocional.
Beneficios de cambiar la piscina, por el mar, muy llamada y conocida con el término, natación en aguas abiertas, son innumerables los beneficios, los diversos estudios realizados especializados así lo comprueban, veamos algunos de ellos.
Los beneficios del mar
Al nadar en el mar, hay estimulación inmediata del sistema inmunológico y de la circulación, está demostrado que este primer contacto con el agua de mar es vital, pues la temperatura baja del agua, le ofrecen un shock al sistema inmunológico, que responde rápidamente en tu organismo produciendo de manera inmediata mayor cantidad de células blancas, además el organismo se pone a trabajar de manera extra debido a la cantidad de sustancias y especies naturales nuevas a las que se encuentra totalmente expuesto.
El mar con su agua fría, también es capaz de activar las células sensoriales que se encuentran en toda la piel, en este momento la sangre comienza a moverse muy rápidamente por nuestro cuerpo, en la justa medida en que comenzamos a ejercitarnos, esto es muy positivo, es sin lugar a dudas, excelente, de esta manera se exudan impurezas que puedan estar presentes en la sangre.
Es importante tomar en cuenta que nadar en el mar en aguas abiertas es muy saludable debido a las bajas temperaturas, que son las responsables de que se incentive la liberación de adrenalina, determinando además que esta ayuda a despejar la mente de los obstáculos físicos y mentales, incluyendo las sensaciones de dolor, pasando inmediatamente a experimentar sensaciones de bienestar general.
Diversos estudios demuestran que nadar en el mar ayuda a reducir un dolor crónico, además reduce en un altísimo porcentaje las inflamaciones, debido a que esta actividad hace que se despierte la circulación de la sangre, por esta razón que es recomendable usar agua fría.
La piel aparte otros de los órganos de nuestro cuerpo, se ve altamente beneficiada al nadar en el mar, el agua fría es excelente para la circulación, añadiéndole más beneficios por lo que también se ha demostrado que mejora el estado de la piel. ¿Nadar en mar o en piscina?
El agua de marina es absolutamente recomendable para aliviar condiciones de la piel como la soriasis, irritaciones y algunos tipos de dermatitis, los estudios demuestran que el agua del mar promueve además la curación de algunos síntomas y mejora notablemente la salud en general, además podemos experimentar los beneficios del agua marina, ya que además puede mejorar condiciones como la psoriasis de piel e incluso cuadros de artritis o artrosis, y es maravilloso terapeuta también muy útil para tratar estados de ansiedad, tristeza y estados de depresión.
Beneficios de nadar en aguas abiertas
Según los expertos nadar en el mar o en aguas abiertas con temperaturas especialmente bajas, es muy beneficioso para el metabolismo, está comprobado debido a que al parecer las aguas heladas, provocan una reacción de defensa en nuestro organismo, activando los anticuerpos del cuerpo, provocando con esta respuesta que mejore notoriamente su funcionamiento general, incluyendo el procesamiento de los azúcares, por ejemplo.
Y es que el cuerpo humano, necesita procesar más energía, para entrar en calor por lo que quemas más calorías al entrenar en aguas abiertas, que en la piscina, brindando además principales propiedades importantes del agua marina, como el efecto antibiótico, ideal para avanzar en procesos de cicatrización de heridas.
Diversos estudios han comprobado que flotar en el mar o nadar nadar en mar o en piscina entre las olas sirve para relajar los músculos por el yodo, que ayuda además a recuperarnos de ciertas lesiones, esta es una práctica ideal para aquellos pacientes que están haciendo rehabilitación o post operatorios, además los pacientes con problemas reumáticos producto de la artritis o la artrosis, se benefician sobremanera con el agua de mar, disminuyendo intensos dolores, que caracterizan estos padecimientos.
Las personas que son propensas a sufrir enfermedades o problemas respiratorios, en sus consultas médicas, sus doctores y médicos especialistas les suele recomendar respirar la brisa del mar y darse baños en la playa, debido a que el agua salada favorece a que los pulmones puedan eliminar todas las toxinas o elementos ajenos, es un remedio muy especial además para pacientes con tos con flema, catarros y otras dolencias más severas, demostrando que visitar el mar es una excelente cura.
Algunos de los beneficios de la natación en aguas abiertas más importantes están relacionados a su efecto sobre la salud mental y emocional, por una parte, el aumento de la producción de adrenalina produce una sensación de euforia instantánea y duradera, además se liberan otros neurotransmisores como la dopamina y la serotonina que ayudan eficazmente a combatir la depresión.
Las aguas abiertas son también espacios naturales alejados del estrés de la ciudad y la cotidianidad, es en este momento en que son ideales para darle a tu cuerpo una oportunidad de relajarse.
El visitar el mar, además de los beneficios de recibir el sol de manera controlada, mejora si lugar a dudas la autoestima, el nadar muy bien además provee de una sensación de logro, que aumenta tu confianza en sí mismo, hoy por hoy existen distintas actividades de recorridos de travesías a nado, a fin de hacer realidad tus retos deportivos, generando grandes satisfacciones en los participantes por la meta cumplida, provocando inmediatamente esa sensación de auto realización.
Conclusión
No olvides ponerte unos objetivos realistas, de acuerdo a tu capacidad física, esto hará que experimentes mucha satisfacción a nivel personal.
Ya se ha comprobado al igual que otras disciplinas deportivas como el senderismo, visitar el mar, para realizar tu entrenamiento y terapia cotidianamente te permite socializar con personas deportistas sanas, que no tienen malos hábitos, lo que es perfecto y cae muy bien.
Un deporte en la naturaleza, disfrutando el mar, además del contacto con la naturaleza, te dará la oportunidad de conocer gente y lugares nuevos, hoy casi en todas las playas de diversas partes del mundo hay grupos de nadadores en aguas abiertas en las redes sociales, tan solo busca el más cercano de acuerdo a tu ubicación, para que armes tu equipo, o te incluyas en uno de ellos y pasar un gran momento.
No desperdicies la posibilidad de nadar en mar o en piscina , además de que es positivo para la salud, produce innumerables beneficios mejorando constantemente tu calidad de vida.
Socializa, conoce personas maravillosas y relájate, además disfruta de los múltiples beneficios que produce el nadar en aguas abiertas para la salud, inhala y exhala brisa marina, y disfruta del sonido de las olas en la orilla y el efecto relajante que estas producen, aliviando el estrés cotidiano acumulado por la rutina diaria de los estilos de vida de hoy.
