Ante todo es muy importante entender que los hormigueos son sensaciones anormales que pueden ocurrir en cualquier parte del cuerpo, pero con frecuencia se sienten en los dedos de las manos, las manos, los pies, los brazos o las piernas, y es que sentir hormigueo en las extremidades es algo frecuente, cuando se mantiene una misma postura mucho tiempo, por lo que sentir hormigueo en las manos, al igual que en los brazos, las piernas o los pies, es muy habitual, sobre todo en los casos en que se mantiene una misma postura durante un largo tiempo, además hay otras causas que pueden provocar esta sensación. Aquí te diremos por qué se duermen las manos.
La sensación de adormecimiento en las manos, una lesión en un nervio, la presión sobre los nervios raquídeos o la presión en los nervios periféricos, pueden también causar sensación de manos dormidas, además la ausencia de riego sanguíneo, los niveles anormales de calcio, potasio o sodio o la falta de vitaminas B1, B6 o B12, así como el uso de ciertos medicamentos, pueden si lugar a dudas producir adormecimiento en las manos.
Se define como parestesia, este es el nombre con el que se conocen esas sensaciones punzantes, hormigueo, de picor, entumecimiento o quemazón en distintas partes del cuerpo, que por lo general, no debe ser una señal de alarma si de repente se nos duermen las manos o cualquier otra zona del cuerpo.
Atención a las causas más comunes, para determinar qué hacer
Este padecimiento ocurre la mayor parte de las veces cuando presionamos un nervio sensitivo durante un tiempo, por lo que el tiempo que tarda ese nervio en volver a funcionar es lo que percibimos como un hormigueo.
Además de saber por qué se duermen las manos, es recomendable para aliviar esta sensación de hormigueo en las manos seguir una serie de recomendaciones, hábitos o remedios caseros, de este modo la primera recomendación es sumergir las manos en agua fría hasta que se pase la sensación de hormigueo, además es muy útil el hecho de tratar de mover los dedos de las manos para que fluya la circulación, aunque a veces sea molesto, por lo que hay que empezar moviéndolos poco a poco hasta que se empiece a notar la mejoría. ¿Por qué se duermen las manos?
En el momento en que se siente el hormigueo debido al adormecimiento de las manos, lo más conveniente es cambiar de postura, además de realizar pequeños masajes en la zona, pues esto puede ayudar a aliviar la sensación, otro de los remedios es el consumo de alimentos de alto contenido en hierro, pues según algunos estudios, la falta de este nutriente puede ser la causa de este adormecimiento de las manos, el consumo de lentejas y remolacha son dos buenas fuentes de hierro, además se puede utilizar una mezcla de pimientos picantes para aplicarla en las manos, lo que ayuda a reducir las molestias gracias a las propiedades antiinflamatorias.
Entendiendo por qué se duermen las manos, es muy probable que te haya sucedido al despertar con alguno de los brazos por haber dormido sobre él sin darnos cuenta, pero al rato de despertar el entumecimiento desaparece sin más consecuencias, pese a ser una dolencia bastante común, que llega a afectar hasta a un 3 por cuento de la población, pues si estos síntomas te suceden con frecuencia, entonces es el momento de estar alerta, pues lo más seguro es que puedas estar frente a un caso de parestesia crónica, que no es más que un síntoma de alguna variedad de desórdenes neurálgicos o puede existir a raíz de una lesión nerviosa especialmente traumática.
Diversos médicos recomiendan que lo mejor para evitar que se produzca la sensación de hormigueo en las manos es llevar unos hábitos de vida saludables, evitando de esta manera el tabaco, realizar ejercicio frecuentemente, comer de forma sana y equilibrada, practicar ejercicios de relajación, entre otros.
Cómo funciona nuestro organismo cuando experimenta esta sensación
Hay nervios por todo el cuerpo con la única función de transmitir información entre el cerebro, la médula espinal y el resto del cuerpo y viceversa.
Según un estudio realizado, tras uno o dos minutos de presión y prolongándose hasta por tres a cuatro minutos, existe una primera etapa dentro de la parestesia a la que llamaron hormigueo de comprensión, en este primera etapa los participantes del estudio comunicaban que sentían, una ligeramente agradable sensación de agua con gas o un suave cosquilleo, luego de 10 minutos, entramos a una segunda etapa donde el suave adormecimiento entra en acción, esta sensación se continuará mientras se mantenga la presión sobre el nervio y la irrigación sanguínea, la tercera etapa de sensaciones es la liberación del pinchazo, en esta etapa la parestesia suele ser descrita también como sensación de alfileres y agujas. Ya sabes Por qué se duermen las manos.
De esta manera la intensidad y el número de pinchazos dependen de la longitud del nervio que se está recuperando, de cualquier período fijo de disminución del suministro de sangre, por lo que ninguna parte en particular de un nervio está especialmente ocupada de generar los impulsos que dan lugar a este tipo de alfileres y agujas.
Aunque es precisamente esta etapa la más dolorosa de las tres, por lo general suele causar curiosidad e interés por quien lo está padeciendo y la gente tampoco puede determinar el momento exacto cuando la zona vuelve a su estado normal, de esta manera cuando la parestesia persiste y se convierte en crónica, es hora de ir a un especialista y determinar la causa exacta de lo que está pasando, una vez encontrada la causa, sólo debe enfocarse la energía en tratarla y el adormecimiento dejará de pasar.
Analicemos algunas causas:
La migraña, no sólo la sientes en la cabeza diversos estudios demuestran que el 15 por ciento de las personas que padecen migrañas sufren de este hormigueo en la cara y alrededor del 13 por ciento, lo siente en los brazos o piernas, a veces el dolor es tan fuerte que el paciente pierde la movilidad del área afectada.
Por ello existen muchas maneras de eliminar las migrañas naturalmente, pero si de verdad quieres cambios duraderos, deberás hacer cambios drásticos en tu estilo de vida, como los cambios en la dieta, tomarte tiempo para el verdadero descanso, meditación y yoga, son solo algunas de las cosas que deberías estar haciendo para mejorar de una vez por todas esas dolorosas migrañas.
Mira las creencias populares del hipo.
Por qué se duermen las manos
Para saber por qué se duermen las manos, otra de las causas de este adormecimiento es el síndrome del túnel carpiano, pues tus manos también necesitan descanso, y esta se convierte en la principal causa del hormigueo crónico en las manos, pues es muy común en personas cuyas actividades están relacionadas con un trabajo monótono con las manos, tales como programadores, escritores, mozos, sastres, músicos.
Y es que los constantes movimientos repetitivos de los dedos, los ligamentos pasan por el estrecho canal del túnel, el cual tiende a inflamarse, por este motivo cuando el nervio queda atrapado, por la causa que sea en el estrecho túnel de la muñeca por el que tiene que pasar, lo que producen todos esos síntomas típicos, como el dolor, entumecimiento, hormigueo y debilidad, por lo que es necesario acudir a un neurólogo para diagnosticar esta enfermedad y determinar exactamente en qué etapa de avance está.
Los accidentes cerebro vasculares, son evidentemente la causa más peligrosa del entumecimiento en las manos, si notas un adormecimiento de las manos, acompañado de una perturbación en las extremidades inferiores, confusión, dolores de cabeza, trastornos del habla y la visión, asiste al médico de inmediato.
Otra de las causas de porque se duermen las manos incluye las alteraciones en la circulación sanguínea, pues una buena señal de que necesitas un cambio de vida, es común entre los miembros inferiores, las alteraciones en la circulación, por lo que también puede afectar los brazos y las manos, además de algunas enfermedades como la aterosclerosis, es una de las más comunes que generan hormigueo en los brazos y manos.
Al igual que con la mayoría de las enfermedades crónicas, un cambio de estilo de vida es lo más recomendado puedes comenzar seleccionando bien los alimentos que consumes para ayudar a mejorar el flujo sanguíneo, puedes incrementar tu actividad física con moderación, reduce el estrés y elimina el tabaco y el alcohol, estas son algunas de las cosas que debes hacer para mejorar tu circulación sanguínea.
También influye el adormecimiento de las manos, la neuropatía diabética, pues esta es la complicación más común de la diabetes, cuando los niveles de azúcar en la sangre están constantemente altos, los nervios comienzan a sufrir lesiones, generando así el hormigueo alrededor del cuerpo, sobre todo en los miembros inferiores.
Conclusión
Es importante reconocer en qué condiciones se encuentra nuestro organismo, pues cuando hay problemas de tipo cervical por tener una perturbación en la columna cervical que causa la compresión de un nervio y la interrupción del flujo sanguíneo, puede ocasionar también entumecimiento en las manos, con algunos dolores de cabeza e inconvenientes de coordinación.
Es necesario que supervises tu postura, pues cada vértebra cervical está relacionada con una zona específica de la mano y el brazo, los especialistas recomiendan en estos casos hacer yoga sin duda alguna te servirá para mejorar tu postura, alinear tu columna y en general hacerte sentir bien. Si el dolor es muy fuerte consigue ayuda profesional.
Por otra parte el plexo braquial es la red de nervios que envía señales desde la médula espinal hasta el hombro, el brazo y la mano, en este caso la neuralgia, es una inflamación a largo plazo del tejido circundante, que puede ocasionar un gran dolor, seguido de un entumecimiento de las manos, este padecimiento es frecuente debido a deportes de contacto como el fútbol americano y se ven casos más graves en accidentes automovilísticos o de motocicleta, por ello es recomendable mantener en movimiento la zona afectada, es una de las cosas más saludables que puedes hacer si sufres de neuralgia, es la fisioterapia, yoga y cualquier otro tipo de ejercicio que te ayude a ampliar el rango de movimiento tendrá que ser tú día a día si deseas mejorar.
Como en todos los padecimientos de salud, es recomendable realizar tratamientos preventivos de esta manera aliviaremos esas sensaciones de adormecimiento en las manos. Esperamos que hayas aprendido por qué se duermen las manos.
