Qué hacer si estás mareado, cada vez más los mareos son motivo de consulta en pacientes con diversas patologías o síntomas, algunos son mareos breves, otros son mareos con síntomas fugaces, otros son mareos con síntomas más fuertes y persistentes, que finalmente se convierten en un problema cuando aparecen bruscamente.
Si sufres de mareos es conveniente visitar a su médico especialista de confianza, pues es el quién definitivamente realizará un diagnóstico qué cuál es la situación de salud, para proceder efectivamente a realizar el tratamiento ideal para evitar padecer nuevamente de la sensación de mareo.
Qué hacer si estás mareado
Lo más importante en el momento en que se produce el mareo consultar inmediatamente al médico para identificar con exactitud las causas a fin de realizar todos los estudios pertinentes que identificar los causantes determinantes y empezar tratamiento monitoreado por el médico, de esta manera se podrá superar.
Debe tomar todas las medidas pertinentes médicas para superarlo, si usted padece de mareos tome en cuenta las siguientes recomendaciones, se debe evitar el consumo de alcohol, el consumo de tabaco y el consumo de cafeína, empeora definitivamente cada uno de los síntomas, por lo que deben evitarse radicalmente.
Recomendaciones de los expertos
Si usted es un paciente que padece de mareos y está en contacto con su médico tratante, evita el consumo de azúcares o el consumo de carbohidratos procesados, se recomienda una dieta balanceada saludable consumiendo alimentos bajos en sal, bajos en grasa, y con pocos condimentos.
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Evitar realizar cambios de posición de manera brusca, porque al estar mareado y hacer movimientos bruscos como Estar sentado y después acostado puede producir mareo o vértigo de manera más fuerte, es importante que al ponerse de pie tenga usted algún punto de apoyo de donde sostenerse.
Otras sugerencias de los especialistas
Al momento de sentirse mareado es importante evitar actividades que exijan fijar la vista, debe mirar siempre al frente a un punto fijo evitando mirar a los lados para que se produzcan nuevos mareos, evite fijar la vista en objetos que se muevan, se recomienda realizar respiraciones profundas.
Evitar realizar actividades de coordinación motriz, cómo manejar automóviles sincrónicos o automáticos, emite además operar maquinaria pesada, todos los movimientos que requieran de coordinación para operar objetos mecánicos debe evitarlos, porque al estar mareado se pierden un alto porcentaje de reflejos.
Conclusión
Qué hacer si estás mareado, al estar mareado se debe evitar entrar en pánico desarrollando el miedo incontrolable, si bien es cierto nos sentimos vulnerables ante una situación como estas es recomendable practicar el autocontrol en medio de la situación, la tensión y los nervios generan un incremento considerable.
