Valor nutricional de una zanahoria, esta verdura tiene un alto valor para tu alimentación. Entre otros nutrientes se encuentra el potasio, el calcio, el hierro, y las vitaminas A, C, y D. El hecho de consumir zanahoria cada día es una excelente opción en cualquiera de las tres comidas.
Además de que es uno de los vegetales más deliciosos, tambien tiene diferentes propiedades que puedes aprovechar para mejorar tu salud y tu estado físico. A continuación te contaremos sobre el valor nutricional de una zanahoria y todos los detalles para consumir esta y otras verduras parecidas.
El Valor nutricional de una zanahoria
El Valor nutricional de una zanahoria. Las zanahorias son un alimento muy saludable. Están llenos de vitamina A y son una fuente de antioxidantes. También son un gran aliado en la cocina, ya que combinan una amplia variedad de recetas.
Mucha gente se pregunta si es mejor comerlas crudas o cocidas, y para ayudarte cuando tengas las mismas dudas, veamos las propiedades nutricionales de las zanahorias cocidas. Desde el principio, lo más importante a tener en cuenta es que no es un elemento crítico.
Otras propiedades de la zanahoria
El Valor nutricional de una zanahoria. Con las verduras, siempre garantizas snacks nutritivos y sabrosos, sin importar cómo los prepares. Es importante tenerlos en su dieta a diario. En Gadis, podemos ayudarlo con grandes áreas de productos frescos en todos nuestros supermercados.
Véase tambien: (Beneficios de la miel).
100 gramos de zanahoria cocida aportan a nuestro organismo 54 calorías, 2.48 gramos de grasa, 7.99 gramos de carbohidratos y 0.74 gramos de proteína. Entre estas, se incluyen el calcio, el hierro, el potasio y las vitaminas A, C y D.
La zanahoria es importante
El Valor nutricional de una zanahoria. Las zanahorias También aportan un 13% del total del sodio necesario diariamente para el cuerpo, sin aumentar en absoluto el colesterol. Las zanahorias son controladores naturales del colesterol. Como no tiene, ayuda a bajarlo al cuerpo.
Su alto contenido de caroteno ayuda a controlar la diabetes, mientras que la cumarina reduce la presión arterial. También es un excelente antioxidante que le da a nuestro sistema inmunológico muchas de las propiedades antisépticas y antibacterianas que necesita. Es excelente.
Conclusión
Valor nutricional de una zanahoria, esta verdura tiene un alto valor para tu alimentación. Entre otros nutrientes se encuentra el potasio, el calcio, el hierro, y las vitaminas A, C, y D. El hecho de consumir zanahoria cada día es una excelente opción en cualquiera de las tres comidas.
