{"id":10221,"date":"2021-10-27T17:43:34","date_gmt":"2021-10-27T23:43:34","guid":{"rendered":"https:\/\/zipyb.com\/?p=10221"},"modified":"2023-05-08T06:35:49","modified_gmt":"2023-05-08T12:35:49","slug":"por-que-me-despierto-por-la-noche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hewaaya.com\/por-que-me-despierto-por-la-noche\/","title":{"rendered":"Por Qu\u00e9 Me Despierto Por La Noche (2024)"},"content":{"rendered":"\n\n
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Por qu\u00e9 me despierto por la noche, muchas veces la rutina hace que nuestro organismo no descanse la cantidad necesaria de horas que necesita, adem\u00e1s de la presi\u00f3n laboral, la presi\u00f3n econ\u00f3mica, de estudios y dem\u00e1s compromisos, generan estr\u00e9s en los individuos, trayendo como consecuencia la perdida de sue\u00f1o.<\/span><\/p>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Texto Sub Tema 1″ _builder_version=”4.10.7″ text_text_color=”#000000″ text_font_size=”19px” custom_margin=”|0px||0px|false|true” custom_padding=”|0px||0px|false|true” global_colors_info=”{}”]

Muy seguramente te preguntar\u00e1s por qu\u00e9 me despierto tantas veces en la noche, tiene que ver adem\u00e1s con los h\u00e1bitos de sue\u00f1o, los compromisos y la agenda del d\u00eda, lo que trae como consecuencia que muchas veces existan vac\u00edos entre hora y hora al dormir.<\/span><\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=”Contenido Principal Sub Tema 2″ _builder_version=”4.4.9″ width=”100%” module_alignment=”left” custom_margin=”|0px||0px|false|true” custom_padding=”|0px||0px|false|true” collapsed=”on” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.4.9″ global_colors_info=”{}”][et_pb_text admin_label=”Titulo Sub Tema 2 – H2″ _builder_version=”4.11.4″ text_text_color=”#000000″ custom_margin=”|0px||0px|false|true” custom_padding=”|0px||0px|false|true” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]

Por qu\u00e9 me despierto por la noche<\/span><\/h2>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Texto Sub Tema 2″ _builder_version=”4.11.0″ text_text_color=”#000000″ text_font_size=”19px” custom_margin=”|0px||0px|false|true” custom_padding=”|0px||0px|false|true” global_colors_info=”{}”]

Evidentemente aparte del estr\u00e9s la temperatura de la habitaci\u00f3n o el lugar de descanso donde dormimos, el que haga mucho calor o mucho fr\u00edo o descansar en una habitaci\u00f3n ruidosa, con mala ventilaci\u00f3n en el caso inclusive de tener vecinos ruidosos, es parte de las causas de un inapropiado descanso.<\/span><\/p>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Texto Sub Tema 2″ _builder_version=”4.11.0″ text_text_color=”#000000″ text_font_size=”19px” custom_margin=”|0px||0px|false|true” custom_padding=”|0px||0px|false|true” global_colors_info=”{}”]

Las costumbres que tengamos antes de ir a la cama para recibir un buen descanso influyen mucho en la calidad del sue\u00f1o, muchas veces al ir a dormir preferiblemente vemos pel\u00edculas y trasnochamos pasando desapercibida la necesidad que tenemos de un descanso profundo y placentero.<\/span><\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=”Contenido Principal Sub Tema 3″ _builder_version=”4.4.9″ width=”100%” module_alignment=”left” custom_margin=”|0px||0px|false|true” custom_padding=”|0px||0px|false|true” collapsed=”on” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.4.9″ global_colors_info=”{}”][et_pb_text admin_label=”Titulo Sub Tema 3 – H2″ _builder_version=”4.11.4″ text_text_color=”#000000″ custom_margin=”|0px||0px|false|true” custom_padding=”|0px||0px|false|true” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]

Recomendaciones de los especialistas<\/span><\/h2>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Texto Sub Tema 3″ _builder_version=”4.11.0″ text_text_color=”#000000″ text_font_size=”19px” custom_margin=”|0px||0px|false|true” custom_padding=”|0px||0px|false|true” global_colors_info=”{}”]

Es importante mantener horarios habituales para descansar pl\u00e1cidamente, para ello se requiere tener claridad en los horarios y tener disciplina para disponerse a dormir, si bien es cierto muchas veces cambiamos los horarios constantemente y esto altera la calidad del descanso.<\/span><\/p>\n

V\u00e9ase tambien: (Beneficios de la miel<\/a>).<\/span><\/span><\/p>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Texto Sub Tema 3″ _builder_version=”4.11.0″ text_text_color=”#000000″ text_font_size=”19px” custom_margin=”|0px||0px|false|true” custom_padding=”|0px||0px|false|true” global_colors_info=”{}”]

Por ejemplo, el lunes descansamos a partir de las 9:00 pm el martes a partir de las 7:00 pm. el mi\u00e9rcoles a partir de las 11:00 pm. de manera que se altera r\u00e1pidamente la rutina de descanso y se desordenan los horarios, por ello es importante la disciplina al dormir.<\/span><\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=”Contenido Principal Sub Tema 3″ _builder_version=”4.4.9″ width=”100%” module_alignment=”left” custom_margin=”|0px||0px|false|true” custom_padding=”|0px||0px|false|true” collapsed=”on” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.4.9″ global_colors_info=”{}”][et_pb_text admin_label=”Titulo Sub Tema 3 – H2″ _builder_version=”4.11.4″ text_text_color=”#000000″ custom_margin=”|0px||0px|false|true” custom_padding=”|0px||0px|false|true” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]

Las causas m\u00e1s reveladoras<\/span><\/h2>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Texto Sub Tema 3″ _builder_version=”4.11.0″ text_text_color=”#000000″ text_font_size=”19px” custom_margin=”|0px||0px|false|true” custom_padding=”|0px|0px|0px|false|true” global_colors_info=”{}”]

La tensi\u00f3n f\u00edsica y emocional aparte de los grandes periodos de estr\u00e9s generan preocupaciones como consecuencia la ansiedad se hace evidente por ello es importante alejarnos de todas las preocupaciones antes de ir a la cama y preparar ese momento de descanso ideal para que sea una noche reparadora.<\/span><\/p>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Texto Sub Tema 3″ _builder_version=”4.11.0″ text_text_color=”#000000″ text_font_size=”19px” custom_margin=”|0px||0px|false|true” custom_padding=”|0px|0px|0px|false|true” global_colors_info=”{}”]

Cu\u00e1les son las recomendaciones m\u00e1s acertadas que dan los expertos, el hacer ejercicio cotidianamente o buenas rutinas de ejercicios har\u00e1n que tu sue\u00f1o sea m\u00e1s reparador y relajante, a su vez se recomienda tomar ba\u00f1os de agua caliente en la noche y realizar actividades estimulantes que permitan liberar el estr\u00e9s.<\/span><\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=”Conclusi\u00f3n” _builder_version=”4.4.9″ width=”100%” module_alignment=”left” custom_margin=”|0px||0px|false|true” custom_padding=”|0px||0px|false|true” collapsed=”on” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.4.9″ global_colors_info=”{}”][et_pb_text admin_label=”Titulo Sub Tema 3 – H2″ _builder_version=”4.10.7″ text_text_color=”#000000″ custom_margin=”|0px||0px|false|true” custom_padding=”|0px||0px|false|true” global_colors_info=”{}”]

Conclusi\u00f3n<\/h2>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Texto Sub Tema 3″ _builder_version=”4.11.0″ text_text_color=”#000000″ text_font_size=”19px” custom_margin=”|0px||0px|false|true” custom_padding=”|0px||0px|false|true” global_colors_info=”{}”]

Por qu\u00e9 me despierto por la noche, es importante tener claridad de cu\u00e1ntas horas debes descansar en la noche adem\u00e1s prepararte para que ese momento sea especial y reparador, recuerda que el dormir bien te va a garantizar calidad de vida, no cambies horas de preocupaci\u00f3n y estr\u00e9s por sue\u00f1o.<\/span><\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=”Banner Ad” _builder_version=”4.9.6″ _module_preset=”default” collapsed=”on” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_code _builder_version=”4.9.6″ _module_preset=”default” text_orientation=”center” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_code][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Las enfermedades de transmisi\u00f3n (O enfermedades transmisibles) ocasionan muchas veces una carga de morbilidad o de mortalidad en el continente americano. La cantidad de defunciones debido a una enfermedad de transmisi\u00f3n es alta en comparaci\u00f3n con otro tipo de enfermedades. Hoy te ense\u00f1aremos sobre las caracter\u00edsticas de las enfermedades transmisibles.
\nCuando se trata de la definici\u00f3n de estas enfermedades, su explicaci\u00f3n puede ser sencilla y concisa: Enfermedades que podemos transmitir a otras personas. Se pueden transmitir de manera directa o indirecta y no siempre es necesario el contacto f\u00edsico para contagiar a otra persona con tu misma enfermedad.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14743,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"\n

Muchas personas so\u00f1aban con trabajar desde la casa y administrar su tiempo de acuerdo a sus necesidades, tales como
poder viajar y conectarse desde otros pa\u00edses o dedicar el tiempo a la familia y no pasar 45 horas semanales en una
oficina cumpliendo horarios. Pero en este a\u00f1o 2020 fue el sue\u00f1o hecho realidad para unos y una obligaci\u00f3n para otros.
Desde que se origin\u00f3 la Pandemia, muchos trabajadores han tenido que recurrir al trabajo desde la casa. Ya que con las
cuarentenas no pueden presentarse a las instalaciones laborales ni cumplir con el horario de trabajo. Dentro de esta
nueva realidad hay dos tipos de trabajos desde casa: aquellos por voluntad propia porque cerr\u00f3 su medio de trabajo o
aquellos otros que sus empresas les indican que deben trabajar v\u00eda remota.<\/p>\n\n\n\n


Muchas empresas han tenido que equipar a sus trabajadores desde la casa para que sigan con sus labores v\u00eda remota,
pero tambi\u00e9n hay otros que han tenido que emprender o innovar est\u00e1 pr\u00e1ctica para poder generar ingresos, dado que
quedaron cesantes o por alguna otra raz\u00f3n recurren a esta forma de trabajo para generar ingresos.
Trabajar desde la casa parece f\u00e1cil, pero no lo es, se requiere de disciplina y concentraci\u00f3n para alejarse un poco del
hogar y cumplir con las actividades requeridas. El trabajo online ha hecho que adaptemos nuestras costumbres de
trabajo a la casa. El trabajo desde casa tiene muchas ventajas pero tambi\u00e9n desventajas para poder llevarse a cabo.<\/p>\n","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[340],"tags":[544],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hewaaya.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10221"}],"collection":[{"href":"https:\/\/hewaaya.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hewaaya.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hewaaya.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hewaaya.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10221"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/hewaaya.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10221\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15154,"href":"https:\/\/hewaaya.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10221\/revisions\/15154"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hewaaya.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14743"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hewaaya.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10221"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hewaaya.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10221"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hewaaya.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10221"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}