{"id":1545,"date":"2020-07-20T22:06:18","date_gmt":"2020-07-21T04:06:18","guid":{"rendered":"https:\/\/zipyb.com\/?p=1545"},"modified":"2023-05-09T11:37:18","modified_gmt":"2023-05-09T17:37:18","slug":"que-es-salud-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hewaaya.com\/que-es-salud-fisica\/","title":{"rendered":"Que Es Salud F\u00edsica (2024)"},"content":{"rendered":"\n\n
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Todos hemos escuchado sobre lo que es salud f\u00edsica. B\u00e1sicamente podemos tener una idea cuando conocemos el significado de salud y lo relacionamos con lo que es estrictamente nuestro cuerpo, pero ser\u00eda ideal conocer de manera m\u00e1s profunda lo que es salud f\u00edsica.<\/p>\n

Como peque\u00f1os conceptos podr\u00edamos decir que la salud f\u00edsica es el buen funcionamiento f\u00edsico y fisiol\u00f3gico de nuestro cuerpo, del organismo, quien es el encargado de darnos y mantener en cada uno de nosotros la vida desde el principio hasta el final. Es posible mejorar la salud f\u00edsica de nuestros cuerpos a trav\u00e9s del ejercicio y el deporte, entre otros.<\/p>\n

Dentro de este art\u00edculo encontrar\u00e1s de manera m\u00e1s detallada ciertas caracter\u00edsticas que definen lo que para nosotros es la salud f\u00edsica, adem\u00e1s de darnos ciertos puntos que debemos tratar a la hora de conseguir un mejor funcionamiento de nuestro cuerpo y como ir gradualmente desarrollando una mejor salud f\u00edsica con el paso del tiempo a trav\u00e9s de actividades excelentes para una buena salud, y para el funcionamiento, no s\u00f3lo f\u00edsico, sino mental y emocional del cuerpo humano, ya que teniendo una buena salud mental y emocional, entre otras, tendremos m\u00e1s posibilidades de cuidar de nuestra salud f\u00edsica desde ahora hasta nuestra vejez.<\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=”Contenido Principal Sub Tema 1″ _builder_version=”4.4.9″ width=”100%” module_alignment=”left” custom_margin=”|0px||0px|false|true” custom_padding=”|0px||0px|false|true”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.4.9″][et_pb_image src=”https:\/\/zipyb.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/DEFINICION-DE-SALUD-FISICA.jpg” alt=”DEFINICI\u00d3N DE SALUD F\u00cdSICA” title_text=”DEFINICI\u00d3N DE SALUD F\u00cdSICA” align=”center” admin_label=”Imagen Sub Tema 1″ _builder_version=”4.6.1″][\/et_pb_image][et_pb_text admin_label=”Titulo Sub Tema 1 – H2″ _builder_version=”4.9.4″ text_text_color=”#000000″ custom_margin=”|0px||0px|false|true” custom_padding=”|0px||0px|false|true” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″]

Que es salud f\u00edsica<\/h2>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Texto Sub Tema 1″ _builder_version=”4.9.4″ text_text_color=”#000000″ text_font_size=”19px” custom_margin=”|0px||0px|false|true” custom_padding=”|0px||0px|false|true” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″]

Entrando en el tema de la definici\u00f3n de lo que es salud f\u00edsica, encontramos excelentes definiciones que no s\u00f3lo informan sobre lo que deseamos saber, sino que, al mismo tiempo, nos animan, motivan, y provoquen que tomemos el primer paso para tener una excelente salud a trav\u00e9s de las actividades deportivas. \u00bfQue es salud f\u00edsica?<\/a><\/p>\n

Seg\u00fan diversos art\u00edculos que podemos encontrar en internet, la salud f\u00edsica es, en pocas palabras, el bienestar y el adecuado funcionamiento del organismo de cada individuo. La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) indica que la salud es el estado de bienestar, no s\u00f3lo f\u00edsico, sino mental y emocional a su vez.<\/p>\n

Si detallamos lo que es salud f\u00edsica, encontraremos que es un aspecto m\u00e1s all\u00e1 del que sentimos no s\u00f3lo en nuestro cuerpo, cuando tenemos alguna enfermedad, no necesariamente esta tuvo una raz\u00f3n f\u00edsica de llevarse a cabo, pues existen enfermedades psicol\u00f3gicas que en primer plano no provocan malestares f\u00edsicos en la salud de las personas, sino mentales o emocionales. La falta de salud f\u00edsica va desde un peque\u00f1o corte en nuestro dedo, hasta tener un accidente en nuestro veh\u00edculo y quedar, de manera desafortunada, con severas secuelas de por vida, incluso ocasionando la muerte, pero cuando hablamos de actividades o necesidades tan b\u00e1sicas como la alimentaci\u00f3n, la hidrataci\u00f3n, o incluso la educaci\u00f3n, tambi\u00e9n estamos teniendo serias consecuencias en nuestra salud f\u00edsica. Todo \u00e1mbito que impida que tengamos una buena salud f\u00edsica va desde lo sentimental hasta lo material, y todo contribuye a un eficiente o deficiente funcionamiento del organismo. Las enfermedades, infecciones, los distintos niveles de nutrici\u00f3n, las actividades f\u00edsicas mal ejecutadas o en exceso, hacen parte muy importante de la forma en como nuestro cuerpo reacciona positiva o negativamente. Ya sabes Que es salud f\u00edsica.<\/p>\n

Lograr un excelente estado f\u00edsico, emocional, mental, espiritual, entre otros, nos ayudar\u00e1 a fortalecer nuestro bienestar f\u00edsico, y al mismo tiempo nos permitir\u00e1 tener un funcionamiento \u00f3ptimo cuando nos enfrentemos a las diferentes \u00e1reas de la vida, y as\u00ed afrontar con \u00e9xito y constancia los procesos que llevamos a cabo en nuestro diario vivir. Actividades tan b\u00e1sicas y sencillas como levantarse, tomar una ducha, preparar la cena, ir al trabajo o la universidad, se ver\u00e1n afectadas por el simple hecho de no llevar una correcta salud f\u00edsica de nuestro cuerpo, y afecta los dem\u00e1s \u00e1mbitos, sociales o no, de nuestra vida.<\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=”Contenido Principal Sub Tema 2″ _builder_version=”4.4.9″ width=”100%” module_alignment=”left” custom_margin=”|0px||0px|false|true” custom_padding=”|0px||0px|false|true”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.4.9″][et_pb_image src=”https:\/\/zipyb.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/ACTIVIDADES-QUE-NOS-PERMITEN-TENER-UNA-BUENA-SALUD-FISICA.jpg” alt=”ACTIVIDADES QUE NOS PERMITEN TENER UNA BUENA SALUD F\u00cdSICA” title_text=”ACTIVIDADES QUE NOS PERMITEN TENER UNA BUENA SALUD F\u00cdSICA” align=”center” admin_label=”Imagen Sub Tema 2″ _builder_version=”4.6.1″][\/et_pb_image][et_pb_text admin_label=”Titulo Sub Tema 2 – H2″ _builder_version=”4.5.1″ text_text_color=”#000000″ custom_margin=”|0px||0px|false|true” custom_padding=”|0px||0px|false|true”]

Actividades que nos permiten tener una buena salud f\u00edsica<\/h2>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Texto Sub Tema 2″ _builder_version=”4.9.4″ text_text_color=”#000000″ text_font_size=”19px” custom_margin=”|0px||0px|false|true” custom_padding=”|0px||0px|false|true” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″]

Para mantener un buen estado de salud f\u00edsica, es importante ser constante en un sin n\u00famero de actividades a las que probablemente no estamos acostumbrados, pero debemos reconocer que llevar un buen estado de salud es parte de nuestra responsabilidad para con nosotros mismos y nuestro cuerpo. Que es salud f\u00edsica.<\/p>\n

Hay un sin n\u00famero de actividades que nos ayudar\u00e1n de manera \u00f3ptima a establecer una adecuada conexi\u00f3n y equilibro f\u00edsico para tener en control nuestro cuerpo y as\u00ed tener en control nuestra propia vida. Te presentaremos algunas de estas actividades necesarias, y sobre todo, saludables:<\/p>\n

Alimentarse sanamente<\/p>\n

Parece que desde que somos j\u00f3venes sabemos lo importante que es tener una dieta saludable en nuestra alimentaci\u00f3n, pero, sin embargo, hacemos caso omiso a esto. Sin embargo, los estudios demuestran que la alimentaci\u00f3n balanceada en diferentes vitaminas, carbohidratos y prote\u00ednas, nos permiten mejorar nuestra salud, y al mismo tiempo evitamos enfermedades tan certeras como la anorexia o la obesidad. Llevar una alimentaci\u00f3n saludable es la clave para que los deportistas se mantengan en una forma \u00f3ptima y puedan seguir haciendo este deporte de manera aficionada o profesional hasta edades demasiado avanzadas.<\/p>\n

Dormir lo suficiente<\/p>\n

Existen realmente demasiados mitos sobre la cantidad de horas que debemos dormir, pero siempre lo mejor y m\u00e1s recomendable es tomarse enserio las recomendaciones de nuestros doctores. Es necesario dormir unas 8 horas al d\u00eda en promedio para que nuestro cuerpo tome el suficiente descanso y recupere energ\u00edas para el d\u00eda siguiente. Hay que recordar que tambi\u00e9n es necesario dormir en las horas correspondientes, que son las horas de la noche, cambiar tu horario de sue\u00f1o y hacerlo en el d\u00eda no garantizar\u00e1 en tu cuerpo el descanso suficiente, porque tu organismo se adapta a la noche como no lo har\u00e1 en el d\u00eda.<\/p>\n

Higiene corporal<\/p>\n

No debemos saltar esta actividad en nuestra rutina diaria. Si queremos experimentar lo suficiente sobre lo que es salud f\u00edsica, la higiene tambi\u00e9n hace parte fundamental, no s\u00f3lo para garantizar que visualmente nos vemos limpios, pues lo m\u00e1s importante es que en realidad estemos limpios de manera constante. Tomar un ba\u00f1o o dos al d\u00eda, lavarse las manos de manera constante, limpiar nuestro rostro y nuestro cuerpo con remedios naturales de vez en cuando, evitar\u00e1 que las infecciones, en su mayor\u00eda, entren de manera f\u00edsica en nuestro cuerpo.<\/p>\n

\u00bfSabes qu\u00e9 es la salud ocupacional?<\/a><\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=”Contenido Principal Sub Tema 3″ _builder_version=”4.4.9″ width=”100%” module_alignment=”left” custom_margin=”|0px||0px|false|true” custom_padding=”|0px||0px|false|true”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.4.9″][et_pb_image src=”https:\/\/zipyb.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/EL-EJERCICIO-FISICO-MUY-IMPORTANTE.jpg” alt=”EL EJERCICIO F\u00cdSICO, MUY IMPORTANTE” title_text=”EL EJERCICIO F\u00cdSICO, MUY IMPORTANTE” align=”center” admin_label=”Imagen Sub Tema 3″ _builder_version=”4.6.1″][\/et_pb_image][et_pb_text admin_label=”Titulo Sub Tema 3 – H2″ _builder_version=”4.5.1″ text_text_color=”#000000″ custom_margin=”|0px||0px|false|true” custom_padding=”|0px||0px|false|true”]

El ejercicio f\u00edsico, muy importante<\/h2>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Texto Sub Tema 3″ _builder_version=”4.5.1″ text_text_color=”#000000″ text_font_size=”19px” custom_margin=”|0px||0px|false|true” custom_padding=”|0px||0px|false|true”]

Al hablar sobre qu\u00e9 es salud f\u00edsica, debemos hablar obligatoriamente sobre las actividades deportivas. Si queremos complementar nuestra salud f\u00edsica, adem\u00e1s de tener una buena alimentaci\u00f3n, una buena higiene corporal, y tambi\u00e9n un descanso regular y suficiente, debemos a\u00f1adir que una parte importante es hacer ejercicio.<\/p>\n

Si realizamos ejercicios o actividades f\u00edsicas y deportivas al menos 3 veces por semana, nuestro cuerpo va a estar m\u00e1s capacitado, y por lo tanto, vamos a tener una evoluci\u00f3n en lo que a salud f\u00edsica se refiere. Recuerda que los deportistas tienen menos posibilidades de obtener enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n

Aqu\u00ed te traemos una lista de diferentes actividades f\u00edsicas que puedes hacer 3 o incluso m\u00e1s d\u00edas a la semana en tu tiempo libre:<\/p>\n

Correr<\/p>\n

Es bien sabido que uno de los ejercicios deportivos por excelencia es el atletismo. Correr nos da la capacidad de fortalecer nuestro sistema respiratorio, entre otros, y nos proporciona resistencia a medida que sigamos con una rutina de atletismo.<\/p>\n

Andar en bicicleta<\/p>\n

Si queremos una verdadera experiencia en el \u00e1mbito deportivo, nos encantar\u00e1 saber que andar en bicicleta es, adem\u00e1s de una actividad recreativa demasiado agradable, tambi\u00e9n una herramienta que nos asegura muchos beneficios a la hora de mejorar nuestra salud f\u00edsica. Entre estos beneficios est\u00e1 que mejora nuestro tono muscular, principalmente el de las piernas, fortalece nuestro coraz\u00f3n, reduce los niveles de colesterol que tengamos en nuestro organismo, reduce la grasa de nuestro cuerpo y fortalece el sistema inmunol\u00f3gico, entre otros.<\/p>\n

Nadar<\/p>\n

Para la mayor\u00eda de la gente, la nataci\u00f3n es una de sus actividades favoritas. Cada vez que tenemos la posibilidad de sumergirnos en el agua, debemos aprovecharla al m\u00e1ximo, ya que es una forma de actividad deportiva, recreativa y de relajaci\u00f3n que nos permite despejar nuestra mente de la rutina. Entre los beneficios que obtenemos por practicar la nataci\u00f3n de manera aficionada o profesional est\u00e1 que nos brinda beneficios neuronales, cardiorrespiratorios y cognitivos, permite que combatamos enfermedades graves y, hasta un punto, cr\u00f3nicas, como el asma o la diabetes, tambi\u00e9n quema las grasas de nuestro cuerpo y nos produce mayor flexibilidad y elasticidad, adem\u00e1s de que mejora el sistema respiratorio y fortalece nuestra capacidad pulmonar, entre otros.<\/p>\n

Tanto estas actividades como otras (Caminar, practicar el Basquetbol, o hacer levantamiento de pesas) nos permitir\u00e1 mejorar notablemente nuestra salud f\u00edsica.<\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=”Conclusi\u00f3n” _builder_version=”4.4.9″ width=”100%” module_alignment=”left” custom_margin=”|0px||0px|false|true” custom_padding=”|0px||0px|false|true”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.4.9″][et_pb_text admin_label=”Titulo Conclusi\u00f3n – H2″ _builder_version=”4.4.9″ text_text_color=”#000000″ custom_margin=”|0px||0px|false|true” custom_padding=”|0px||0px|false|true”]

Conclusi\u00f3n<\/h2>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Texto Conclusi\u00f3n” _builder_version=”4.5.1″ text_text_color=”#000000″ text_font_size=”19px” custom_margin=”|0px||0px|false|true” custom_padding=”|0px||0px|false|true”]

Analizando que la salud f\u00edsica en las personas es un tema de suma importancia, es necesario no pasar por alto saber lo que es salud f\u00edsica y entender y practicar las recomendaciones que nos brindan estos textos como otros en los diferentes medios de comunicaci\u00f3n o en la internet. Hoy en d\u00eda tenemos muchas posibilidades para fortalecer el funcionamiento de nuestro organismo y no podemos dejar pasar la oportunidad de lograr un excelente bienestar en nuestra salud.<\/p>\n

Acompa\u00f1ando las diferentes variedades de actividades que puedes practicar desde ya para mejorar tu salud f\u00edsica, mental, emocional o espiritual, es importante tambi\u00e9n tener en cuenta que no servir\u00e1 de mucho practicar estos ejercicios saludables si tambi\u00e9n nos dedicamos a una vida desordenada en cuanto a nuestras decisiones mixtas. Actividades como beber, fumar, consumir drogas o incluso estar demasiado tiempo en nuestros celulares o computadores, juegan en contra a la hora de pretender tener una vida f\u00edsica saludable, por lo que te recomendamos que evites en lo posible estas tendencias y mucho menos las practiques con frecuencia, ya que el consumo en exceso puede provocar efectos perjudiciales en nuestra salud. Al mismo tiempo, es importante dejar en claro que el ejercicio f\u00edsico tambi\u00e9n tiene unos l\u00edmites, y el sobrepasarlos solo har\u00e1 que tu salud f\u00edsica se deteriore.<\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Todos hemos escuchado sobre lo que es salud f\u00edsica. B\u00e1sicamente podemos tener una idea cuando conocemos el significado de salud y lo relacionamos con lo que es estrictamente nuestro cuerpo, pero ser\u00eda ideal conocer de manera m\u00e1s profunda lo que es salud f\u00edsica.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5346,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"\n

Muchas personas so\u00f1aban con trabajar desde la casa y administrar su tiempo de acuerdo a sus necesidades, tales como
poder viajar y conectarse desde otros pa\u00edses o dedicar el tiempo a la familia y no pasar 45 horas semanales en una
oficina cumpliendo horarios. Pero en este a\u00f1o 2020 fue el sue\u00f1o hecho realidad para unos y una obligaci\u00f3n para otros.
Desde que se origin\u00f3 la Pandemia, muchos trabajadores han tenido que recurrir al trabajo desde la casa. Ya que con las
cuarentenas no pueden presentarse a las instalaciones laborales ni cumplir con el horario de trabajo. Dentro de esta
nueva realidad hay dos tipos de trabajos desde casa: aquellos por voluntad propia porque cerr\u00f3 su medio de trabajo o
aquellos otros que sus empresas les indican que deben trabajar v\u00eda remota.<\/p>\n\n\n\n


Muchas empresas han tenido que equipar a sus trabajadores desde la casa para que sigan con sus labores v\u00eda remota,
pero tambi\u00e9n hay otros que han tenido que emprender o innovar est\u00e1 pr\u00e1ctica para poder generar ingresos, dado que
quedaron cesantes o por alguna otra raz\u00f3n recurren a esta forma de trabajo para generar ingresos.
Trabajar desde la casa parece f\u00e1cil, pero no lo es, se requiere de disciplina y concentraci\u00f3n para alejarse un poco del
hogar y cumplir con las actividades requeridas. El trabajo online ha hecho que adaptemos nuestras costumbres de
trabajo a la casa. El trabajo desde casa tiene muchas ventajas pero tambi\u00e9n desventajas para poder llevarse a cabo.<\/p>\n","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[340],"tags":[909],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hewaaya.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1545"}],"collection":[{"href":"https:\/\/hewaaya.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hewaaya.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hewaaya.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hewaaya.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1545"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/hewaaya.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1545\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15612,"href":"https:\/\/hewaaya.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1545\/revisions\/15612"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hewaaya.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5346"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hewaaya.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1545"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hewaaya.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1545"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hewaaya.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1545"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}