\u00bfSabes qu\u00e9 es la salud ocupacional?<\/a><\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=”Contenido Principal Sub Tema 3″ _builder_version=”4.4.9″ width=”100%” module_alignment=”left” custom_margin=”|0px||0px|false|true” custom_padding=”|0px||0px|false|true”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.4.9″][et_pb_image src=”https:\/\/zipyb.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/EL-EJERCICIO-FISICO-MUY-IMPORTANTE.jpg” alt=”EL EJERCICIO F\u00cdSICO, MUY IMPORTANTE” title_text=”EL EJERCICIO F\u00cdSICO, MUY IMPORTANTE” align=”center” admin_label=”Imagen Sub Tema 3″ _builder_version=”4.6.1″][\/et_pb_image][et_pb_text admin_label=”Titulo Sub Tema 3 – H2″ _builder_version=”4.5.1″ text_text_color=”#000000″ custom_margin=”|0px||0px|false|true” custom_padding=”|0px||0px|false|true”]El ejercicio f\u00edsico, muy importante<\/h2>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Texto Sub Tema 3″ _builder_version=”4.5.1″ text_text_color=”#000000″ text_font_size=”19px” custom_margin=”|0px||0px|false|true” custom_padding=”|0px||0px|false|true”]
Al hablar sobre qu\u00e9 es salud f\u00edsica, debemos hablar obligatoriamente sobre las actividades deportivas. Si queremos complementar nuestra salud f\u00edsica, adem\u00e1s de tener una buena alimentaci\u00f3n, una buena higiene corporal, y tambi\u00e9n un descanso regular y suficiente, debemos a\u00f1adir que una parte importante es hacer ejercicio.<\/p>\n
Si realizamos ejercicios o actividades f\u00edsicas y deportivas al menos 3 veces por semana, nuestro cuerpo va a estar m\u00e1s capacitado, y por lo tanto, vamos a tener una evoluci\u00f3n en lo que a salud f\u00edsica se refiere. Recuerda que los deportistas tienen menos posibilidades de obtener enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n
Aqu\u00ed te traemos una lista de diferentes actividades f\u00edsicas que puedes hacer 3 o incluso m\u00e1s d\u00edas a la semana en tu tiempo libre:<\/p>\n
Correr<\/p>\n
Es bien sabido que uno de los ejercicios deportivos por excelencia es el atletismo. Correr nos da la capacidad de fortalecer nuestro sistema respiratorio, entre otros, y nos proporciona resistencia a medida que sigamos con una rutina de atletismo.<\/p>\n
Andar en bicicleta<\/p>\n
Si queremos una verdadera experiencia en el \u00e1mbito deportivo, nos encantar\u00e1 saber que andar en bicicleta es, adem\u00e1s de una actividad recreativa demasiado agradable, tambi\u00e9n una herramienta que nos asegura muchos beneficios a la hora de mejorar nuestra salud f\u00edsica. Entre estos beneficios est\u00e1 que mejora nuestro tono muscular, principalmente el de las piernas, fortalece nuestro coraz\u00f3n, reduce los niveles de colesterol que tengamos en nuestro organismo, reduce la grasa de nuestro cuerpo y fortalece el sistema inmunol\u00f3gico, entre otros.<\/p>\n
Nadar<\/p>\n
Para la mayor\u00eda de la gente, la nataci\u00f3n es una de sus actividades favoritas. Cada vez que tenemos la posibilidad de sumergirnos en el agua, debemos aprovecharla al m\u00e1ximo, ya que es una forma de actividad deportiva, recreativa y de relajaci\u00f3n que nos permite despejar nuestra mente de la rutina. Entre los beneficios que obtenemos por practicar la nataci\u00f3n de manera aficionada o profesional est\u00e1 que nos brinda beneficios neuronales, cardiorrespiratorios y cognitivos, permite que combatamos enfermedades graves y, hasta un punto, cr\u00f3nicas, como el asma o la diabetes, tambi\u00e9n quema las grasas de nuestro cuerpo y nos produce mayor flexibilidad y elasticidad, adem\u00e1s de que mejora el sistema respiratorio y fortalece nuestra capacidad pulmonar, entre otros.<\/p>\n
Tanto estas actividades como otras (Caminar, practicar el Basquetbol, o hacer levantamiento de pesas) nos permitir\u00e1 mejorar notablemente nuestra salud f\u00edsica.<\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=”Conclusi\u00f3n” _builder_version=”4.4.9″ width=”100%” module_alignment=”left” custom_margin=”|0px||0px|false|true” custom_padding=”|0px||0px|false|true”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.4.9″][et_pb_text admin_label=”Titulo Conclusi\u00f3n – H2″ _builder_version=”4.4.9″ text_text_color=”#000000″ custom_margin=”|0px||0px|false|true” custom_padding=”|0px||0px|false|true”]
Conclusi\u00f3n<\/h2>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Texto Conclusi\u00f3n” _builder_version=”4.5.1″ text_text_color=”#000000″ text_font_size=”19px” custom_margin=”|0px||0px|false|true” custom_padding=”|0px||0px|false|true”]
Analizando que la salud f\u00edsica en las personas es un tema de suma importancia, es necesario no pasar por alto saber lo que es salud f\u00edsica y entender y practicar las recomendaciones que nos brindan estos textos como otros en los diferentes medios de comunicaci\u00f3n o en la internet. Hoy en d\u00eda tenemos muchas posibilidades para fortalecer el funcionamiento de nuestro organismo y no podemos dejar pasar la oportunidad de lograr un excelente bienestar en nuestra salud.<\/p>\n
Acompa\u00f1ando las diferentes variedades de actividades que puedes practicar desde ya para mejorar tu salud f\u00edsica, mental, emocional o espiritual, es importante tambi\u00e9n tener en cuenta que no servir\u00e1 de mucho practicar estos ejercicios saludables si tambi\u00e9n nos dedicamos a una vida desordenada en cuanto a nuestras decisiones mixtas. Actividades como beber, fumar, consumir drogas o incluso estar demasiado tiempo en nuestros celulares o computadores, juegan en contra a la hora de pretender tener una vida f\u00edsica saludable, por lo que te recomendamos que evites en lo posible estas tendencias y mucho menos las practiques con frecuencia, ya que el consumo en exceso puede provocar efectos perjudiciales en nuestra salud. Al mismo tiempo, es importante dejar en claro que el ejercicio f\u00edsico tambi\u00e9n tiene unos l\u00edmites, y el sobrepasarlos solo har\u00e1 que tu salud f\u00edsica se deteriore.<\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Todos hemos escuchado sobre lo que es salud f\u00edsica. B\u00e1sicamente podemos tener una idea cuando conocemos el significado de salud y lo relacionamos con lo que es estrictamente nuestro cuerpo, pero ser\u00eda ideal conocer de manera m\u00e1s profunda lo que es salud f\u00edsica.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5346,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"\n
Muchas personas so\u00f1aban con trabajar desde la casa y administrar su tiempo de acuerdo a sus necesidades, tales como
poder viajar y conectarse desde otros pa\u00edses o dedicar el tiempo a la familia y no pasar 45 horas semanales en una
oficina cumpliendo horarios. Pero en este a\u00f1o 2020 fue el sue\u00f1o hecho realidad para unos y una obligaci\u00f3n para otros.
Desde que se origin\u00f3 la Pandemia, muchos trabajadores han tenido que recurrir al trabajo desde la casa. Ya que con las
cuarentenas no pueden presentarse a las instalaciones laborales ni cumplir con el horario de trabajo. Dentro de esta
nueva realidad hay dos tipos de trabajos desde casa: aquellos por voluntad propia porque cerr\u00f3 su medio de trabajo o
aquellos otros que sus empresas les indican que deben trabajar v\u00eda remota.<\/p>\n\n\n\n
Muchas empresas han tenido que equipar a sus trabajadores desde la casa para que sigan con sus labores v\u00eda remota,
pero tambi\u00e9n hay otros que han tenido que emprender o innovar est\u00e1 pr\u00e1ctica para poder generar ingresos, dado que
quedaron cesantes o por alguna otra raz\u00f3n recurren a esta forma de trabajo para generar ingresos.
Trabajar desde la casa parece f\u00e1cil, pero no lo es, se requiere de disciplina y concentraci\u00f3n para alejarse un poco del
hogar y cumplir con las actividades requeridas. El trabajo online ha hecho que adaptemos nuestras costumbres de
trabajo a la casa. El trabajo desde casa tiene muchas ventajas pero tambi\u00e9n desventajas para poder llevarse a cabo.<\/p>\n","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[340],"tags":[909],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hewaaya.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1545"}],"collection":[{"href":"https:\/\/hewaaya.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hewaaya.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hewaaya.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hewaaya.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1545"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/hewaaya.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1545\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15612,"href":"https:\/\/hewaaya.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1545\/revisions\/15612"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hewaaya.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5346"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hewaaya.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1545"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hewaaya.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1545"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hewaaya.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1545"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}