Conoce las propiedades de la papaya.<\/a><\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=”Contenido Principal Sub Tema 3″ _builder_version=”4.4.9″ width=”100%” module_alignment=”left” custom_margin=”|0px||0px|false|true” custom_padding=”|0px||0px|false|true”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.4.9″][et_pb_image src=”https:\/\/zipyb.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/APORTES-PARA-LA-SALUD.jpg” alt=”APORTES PARA LA SALUD” title_text=”APORTES PARA LA SALUD” align=”center” admin_label=”Imagen Sub Tema 3″ _builder_version=”4.6.1″][\/et_pb_image][et_pb_text admin_label=”Titulo Sub Tema 3 – H2″ _builder_version=”4.5.3″ text_text_color=”#000000″ custom_margin=”|0px||0px|false|true” custom_padding=”|0px||0px|false|true”]Aportes para la salud<\/h2>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Texto Sub Tema 3″ _builder_version=”4.5.3″ text_text_color=”#000000″ text_font_size=”19px” custom_margin=”|0px||0px|false|true” custom_padding=”|0px||0px|false|true”]
Adem\u00e1s de saber cu\u00e1ntas calor\u00edas tiene un huevo, este aporta calor\u00edas, a nivel cal\u00f3rico, un huevo entero aporta aproximadamente s\u00f3lo 75 calor\u00edas, como una fruta mediana.<\/p>\n
Aporta prote\u00ednas, la prote\u00edna del huevo es considerada como patr\u00f3n de referencia para comparar nutricionalmente a las dem\u00e1s prote\u00ednas de los diferentes alimentos, esto se debe a que es la de m\u00e1s alto valor biol\u00f3gico, 9 amino\u00e1cidos esenciales para el organismo, que son prote\u00ednas libres de grasas, representando el 10% de las recomendaciones proteicas diarias para un adulto y el 30% para los ni\u00f1os.<\/p>\n
Aporta grasas, y es que las grasas que predominan en el huevo son \u00e1cidos mono y poliinsaturados, principalmente \u00e1cido oleico, omega 9, muy beneficiosos para el organismo, su grasa es de f\u00e1cil digesti\u00f3n, tambi\u00e9n est\u00e1n presentes la lecitina y los fosfol\u00edpidos.<\/p>\n
Aporta minerales, aporta hierro 9 por ciento, concentrado especialmente en la yema, selenio 28 por ciento, yodo 16por ciento, f\u00f3sforo 13 por ciento de las recomendaciones diarias, zinc en la yema, potasio y magnesio.<\/p>\n
Adem\u00e1s aporta vitaminas, se considera al huevo una gran fuente de vitamina B12 concentrada principalmente en la yema, vitamina B2 riboflavina, cada una aporta el 20 por ciento de la recomendaciones diarias y B7biotina, que aporta el 33 por ciento, nos aporta vitamina B1 tiamina, niacina, vitamina B3, \u00e1cido f\u00f3lico, vitaminas A, D el 12 por ciento y E en la yema.<\/p>\n
Es importante se\u00f1alar que los huevos poseen colina en un 40 por ciento, muy conveniente para la alimentaci\u00f3n de mujeres embarazadas, ya que facilita el correcto desarrollo del sistema nervioso central del embri\u00f3n\/feto, junto con el \u00e1cido f\u00f3lico.<\/p>\n
El huevo es rico en carotenoides zeaxantina y lute\u00edna, sustancias antioxidantes que intervienen en la prevenci\u00f3n de afecciones visuales como las cataratas y la enfermedad macular producida por la edad.<\/p>\n
En suma los grandes aportes del huevo son las siguientes:<\/p>\n
Los huevos aportan vitaminas A, B (B1, B2, B6 y B12), E y D; minerales, hierro, selenio, yodo, folato y zinc, prote\u00ednas de alta calidad, las mejores que se pueden encontrar entre todos los alimentos y las que mejor aprovecha nuestro organismo debido a su alto valor biol\u00f3gico, adem\u00e1s grasas insaturadas que favorecen la salud card\u00edaca y vascular.<\/p>\n
Hoy por hoy es imposible dejar de consumir huevos en la dieta diaria, debido a todas las virtudes y bondades que estos traen, ya ha quedado atr\u00e1s la opci\u00f3n de que el huevo genera altos \u00edndices de colesterol, pues diversos estudios han confirmado que este nos provee de diversas vitaminas, minerales y prote\u00ednas de alta calidad.<\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=”Conclusi\u00f3n” _builder_version=”4.4.9″ width=”100%” module_alignment=”left” custom_margin=”|0px||0px|false|true” custom_padding=”|0px||0px|false|true”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.4.9″][et_pb_text admin_label=”Titulo Conclusi\u00f3n – H2″ _builder_version=”4.4.9″ text_text_color=”#000000″ custom_margin=”|0px||0px|false|true” custom_padding=”|0px||0px|false|true”]
Conclusi\u00f3n<\/h2>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Texto Conclusi\u00f3n” _builder_version=”4.5.3″ text_text_color=”#000000″ text_font_size=”19px” custom_margin=”|0px||0px|false|true” custom_padding=”|0px||0px|false|true”]
Ventajas en mujeres en embarazo, por la variedad de sustancias que aporta el huevo, como vitaminas y minerales, es considerado un alimento sumamente importante en esta etapa de la vida.<\/p>\n
Ventajas en ni\u00f1os y adolescentes, la prote\u00edna del huevo aporta el mejor perfil de amino\u00e1cidos y contribuye al crecimiento y desarrollo (m\u00fasculos y huesos, y el cuerpo en su totalidad).<\/p>\n
Beneficios en las personas con sobrepeso, aquellas personas que desean adelgazar saludablemente encuentran en el huevo a un aliado, con pocas calor\u00edas, es uno de los alimentos m\u00e1s nutritivos.<\/p>\n
Beneficios en las personas mayores, el alto aporte de prote\u00ednas, la f\u00e1cil masticaci\u00f3n y digestibilidad, y los carotenoides que intervienen en la salud visual y que podr\u00edan prevenir la ceguera en los adultos mayores, hacen del huevo un alimento ideal tambi\u00e9n para ellos.<\/p>\n
Beneficios para adultos, aprovechando los nutrientes variad\u00edsimos que benefician a nuestro cuerpo y que est\u00e1n contenidos en este peque\u00f1o pero gran alimento.<\/p>\n
Por todo esto y mucho m\u00e1s, d\u00eda a d\u00eda es conveniente incluirlo de manera muy positiva, por sus grandes aportes, adem\u00e1s es un alimento que se encuentra permanentemente presente durante todas las temporadas y estaciones del a\u00f1o, y es un alimento econ\u00f3mico a comparaci\u00f3n con otros alimentos, siendo este uno de los m\u00e1s sencillos de preparar, econ\u00f3mico y eficaz, por tantas bondades. Espero hayas aprendido cu\u00e1ntas calor\u00edas tiene un huevo.<\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
El consumo de huevo es muy beneficioso para la salud, hoy este goza de muy buena reputaci\u00f3n, aunque no siempre fue as\u00ed, pues durante algunos a\u00f1os tuvo mala reputaci\u00f3n, debido a que se lo vinculaba con el aumento del nivel de colesterol, hoy es catalogado como un alimento saludable y recomiendan el consumo de hasta una unidad por d\u00eda. Aqu\u00ed veremos cu\u00e1ntas calor\u00edas tiene un huevo.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14621,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"\n
Muchas personas so\u00f1aban con trabajar desde la casa y administrar su tiempo de acuerdo a sus necesidades, tales como
poder viajar y conectarse desde otros pa\u00edses o dedicar el tiempo a la familia y no pasar 45 horas semanales en una
oficina cumpliendo horarios. Pero en este a\u00f1o 2020 fue el sue\u00f1o hecho realidad para unos y una obligaci\u00f3n para otros.
Desde que se origin\u00f3 la Pandemia, muchos trabajadores han tenido que recurrir al trabajo desde la casa. Ya que con las
cuarentenas no pueden presentarse a las instalaciones laborales ni cumplir con el horario de trabajo. Dentro de esta
nueva realidad hay dos tipos de trabajos desde casa: aquellos por voluntad propia porque cerr\u00f3 su medio de trabajo o
aquellos otros que sus empresas les indican que deben trabajar v\u00eda remota.<\/p>\n\n\n\n
Muchas empresas han tenido que equipar a sus trabajadores desde la casa para que sigan con sus labores v\u00eda remota,
pero tambi\u00e9n hay otros que han tenido que emprender o innovar est\u00e1 pr\u00e1ctica para poder generar ingresos, dado que
quedaron cesantes o por alguna otra raz\u00f3n recurren a esta forma de trabajo para generar ingresos.
Trabajar desde la casa parece f\u00e1cil, pero no lo es, se requiere de disciplina y concentraci\u00f3n para alejarse un poco del
hogar y cumplir con las actividades requeridas. El trabajo online ha hecho que adaptemos nuestras costumbres de
trabajo a la casa. El trabajo desde casa tiene muchas ventajas pero tambi\u00e9n desventajas para poder llevarse a cabo.<\/p>\n","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[340],"tags":[844],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hewaaya.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2745"}],"collection":[{"href":"https:\/\/hewaaya.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hewaaya.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hewaaya.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hewaaya.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2745"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/hewaaya.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2745\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15544,"href":"https:\/\/hewaaya.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2745\/revisions\/15544"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hewaaya.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14621"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hewaaya.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2745"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hewaaya.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2745"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hewaaya.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2745"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}