{"id":6172,"date":"2020-10-03T17:04:20","date_gmt":"2020-10-03T23:04:20","guid":{"rendered":"https:\/\/zipyb.com\/?p=6172"},"modified":"2023-05-08T11:24:11","modified_gmt":"2023-05-08T17:24:11","slug":"platano-por-la-noche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hewaaya.com\/platano-por-la-noche\/","title":{"rendered":"Pl\u00e1tano Por La Noche (2024)"},"content":{"rendered":"\n\n
El pl\u00e1tano es una fruta tropical muy popular en los pa\u00edses latinos, muy especialmente en los pa\u00edses con costa caribe, aunque estos son muy populares en la cocina y en la gastronom\u00eda, tambi\u00e9n son muy apetecidos para consumir con otras frutas tropicales, pues este tiene fama mundial, este es un muy buen alimento por la cantidad de potasio y vitaminas que este tiene, se le asocia adem\u00e1s con deliciosas preparaciones tanto dulces como saladas, estos son poco diet\u00e9ticos, es importante destacar adem\u00e1s que el pl\u00e1tano es uno de los alimentos poco recomendables para adelgazar, debido a que tiene un alto aporte nutricional. Te hablaremos sobre el Pl\u00e1tano por la noche.<\/p>\n
Es importante hacer una acotaci\u00f3n respecto a los pl\u00e1tanos y los bananos, pues los dos producen nutrientes y compuestos muy semejantes, adem\u00e1s hay que destacar que las cantidades var\u00edan, por ello tanto el pl\u00e1tano como el banano son buenos proveedores de carbohidratos, en el pl\u00e1tano son almidones y en el banano son m\u00e1s az\u00facares naturales, donde se destaca la glucosa y la fructosa, adem\u00e1s, el banano contiene m\u00e1s az\u00facar que el pl\u00e1tano por la noche.<\/p>\n
Diversos estudios han comprobado que los pl\u00e1tanos tienen muchos beneficios para el organismo, adem\u00e1s son una fuente de fibra, de vitaminas, de minerales, adem\u00e1s su sabor dulce es genial, pues estos nos ayudan a combatir el hambre de manera segura.<\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.6″ _module_preset=”default” admin_label=”Banner Ad” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″ collapsed=”on”][et_pb_column _builder_version=”4.9.6″ _module_preset=”default” type=”4_4″][et_pb_code _builder_version=”4.9.6″ _module_preset=”default” text_orientation=”center” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″][\/et_pb_code][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=”Contenido Principal Sub Tema 1″ _builder_version=”4.4.9″ width=”100%” module_alignment=”left” custom_margin=”|0px||0px|false|true” custom_padding=”|0px||0px|false|true” collapsed=”on”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.4.9″][et_pb_image src=”https:\/\/zipyb.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Platano-por-la-noche-1.jpg” alt=”Pl\u00e1tano por la noche” title_text=”Pl\u00e1tano por la noche (1)” align=”center” admin_label=”Imagen Sub Tema 1″ _builder_version=”4.6.5″][\/et_pb_image][et_pb_text admin_label=”Titulo Sub Tema 1 – H2″ _builder_version=”4.6.5″ text_text_color=”#000000″ custom_margin=”|0px||0px|false|true” custom_padding=”|0px||0px|false|true”]
Es el alimento perfecto adem\u00e1s para los deportistas, pues es una fruta ideal para hidratar antes o despu\u00e9s de los entrenamientos, es importante destacar que actualmente un reciente estudio ha comprobado que el momento ideal para comer pl\u00e1tano es justo antes de medianoche, los motivos son diversos y m\u00faltiples, pero tienen much\u00edsima relaci\u00f3n con tener un sue\u00f1o reconfortante y profundo adem\u00e1s de reparador.<\/p>\n
Diversos beneficios trae a la lista de bondades y virtudes al comer pl\u00e1tano por la noche, a continuaci\u00f3n los principales:<\/p>\n
Comer pl\u00e1tano por la noche es anti insomnio, diversos estudios han comprobado que lo mejor de comer un pl\u00e1tano todas las noches antes de dormir es que el pl\u00e1tano es sin lugar a dudas, un gran ant\u00eddoto contra el insomnio, esto debido a que el pl\u00e1tano tiene tript\u00f3fano, un amino\u00e1cido que ayuda a producir una hormona llamada serotonina, esta hormona es la responsable de regular el sue\u00f1o, adem\u00e1s esta funciona como antidepresivo natural, adem\u00e1s controla el estado de \u00e1nimo, la irritabilidad y la ansiedad.<\/p>\n
Adem\u00e1s los estudios comprobaron que como el tript\u00f3fano es un amino\u00e1cido que el cuerpo no produce por s\u00ed mismo, el consumo de un pl\u00e1tano por la noche ayuda a desarrollarlo, a su vez logra un buen descanso y un buen dormir.<\/p>\n
El consumo de pl\u00e1tano en la noche contribuye a un mejor descanso, adem\u00e1s se ha descubierto que comer dos pl\u00e1tanos al d\u00eda, uno en la ma\u00f1ana y uno en la noche ayuda a dormir mejor, m\u00e1s horas y de forma m\u00e1s profunda, debi\u00e9ndose principalmente al aumento de la hormona que controla el ciclo de sue\u00f1o de la persona, por ello el comer dos pl\u00e1tanos el nivel de esta hormona aumenta de cero punto diez a cero punto catorce, por ello se obtiene un sue\u00f1o m\u00e1s reparador.<\/p>\n
Comer un pl\u00e1tano en la noche es esta la mejor cura contra los antojos nocturnos, comer un pl\u00e1tano por la noche te los quitar\u00e1 por completo, y es que los pl\u00e1tanos son ricos en fibra, por ende esto hace que tu estomago se mantenga lleno por m\u00e1s tiempo, por lo anterior con un pl\u00e1tano, quedas tan bien que ya no existir\u00e1n tentaciones o antojos nocturnos que perturben tu sue\u00f1o, muchas veces estos antojos son precisamente los que te hacen ganar peso de manera r\u00e1pida, adem\u00e1s el pl\u00e1tano regula tu digesti\u00f3n y te har\u00e1 dormir s\u00faper bien.<\/p>\n