ما هو الذكاء العاطفي في الحياة الزوجية

ما هو الذكاء العاطفي يعتبر فهم الشخص لمشاعره ومقدرته على التحكّم بها شيء ليس هينا على الإطلاق حيث يجب عليه اختيار طريقة تعبيره عنها بدقة لاختصار المشاكل في الأمور الحياتية والعلاقات الاجتماعية.

تعريف الذكاء العاطفي

 

يعرف  على أنه قدرة الشخص على تحديد عواطفه ومشاعره ومشاعر الآخرين بدقة وحسن إدارتها حيث يتضمن  ثلاث مهارات أساسية ألا وهي :
– الوعي العاطفي وهي مقدرة الفرد في بداية الأمر على تحديد مشاعره
– توظيف مشاعره ومن ثم إسقاطها على مهام عديدة مثل التفكير والابداع وحل المشكلات .
– القيام بإدارة العواطف ويقصد بها تنظيم المشاعر ومساعدة الآخرين من أجل فعل الشيء ذاته .
ومما يجدر الإشارة اليه أنه لا يوجد هناك  اختبار من أجل قياس الذكاء  مثل الاختبارات الحيوية المختلفة مثل اختبار الذكاء العام لذا نعتبر أن الذكاء العاطفي هو عبارة عن وصف للمهارات الشخصية فقط .

جوانب الذكاء العاطفي

– الوعي الذاتي حيث يقصد بالوعي الذاتي مقدرة الشخص على معرفة مشاعره الحقيقية وتقييم مدى صحتها من عدمها ومن ثم ضبطها كما يشمل هذا الجانب على عنصرين رئيسيين وهما الوعي العاطفي والثقة بالنفس .
– التنظيم الذاتي حيث يُقصد به مقدرة الفرد على التحكّم في مشاعره السلبية مثل الغضب والقلق والخوف وغيرها من المشاعر ومواجهتها من خلال بعض الأساليب المعينة مثل التفكير بإيجابية أو التأمل أو المشي لفترة من الزمن .
– التحفيز حيث يتحقّق هذا العنصر من خلال وضع أهداف معينة والقيام بتحقيقها وعدم التوقف عند الوصول إلى عقبات تقف في طريق الوصول واستمرارية التفاؤل.
– التعاطف حيث يُقصد بالتعاطف مقدرة الشخص على معرفة مشاعر الآخرين ومن ثم القيام بتلبية احتياجاتهم.
– المهارات الاجتماعي والتي يُقصد بها كيفية التعامل مع الآخرين

كيفية تطوير الذكاء العاطفي

هناك العديد من الطرق من أجل تطويره أهمّها :
١- القيام بتحديد المشاعر السلبية مثل المشاعر التي تتسبب في الشعور بالإحباط والقيام بالتحكّم بها بطريقة ذكية تيسهّل التعامل مع المواقف .
٢- القيام بالتقييم الذاتي حيث أنه يجب على الفرد أن يتعلّم كيف يُقيّم نفسه بشكل حيادي دون اي ميول حيث أن تقييم الذات يزيد من الإدراك كما يزيد من التواضع أيضا عند الفرد .
٣- القيام بالتعبير عن الذات وذلك من خلال التواصل الفعّال مع الغير والتعبير بشكل جيد عما ينم بداخلك مم أفكار ومشاعر .
٤- إدارة القلق والتوتر حيث دللت الدراسات لنا انّ الأشخاص الذين يتميزون بالذكاء العاطفي يعتبرون  أفضل من غيرهم في التعامل مع القلق والتوتر مما يزيد من إنتاجهم التحصيلي .