فوائد وأضرار الأرز البني للأطفال
جدول المحتويات
فوائد وأضرار الأرز البني للأطفال، يبدأ ادخال الطعام للطفل من عمر ال٦ شهور، بالمزامنة مع اختبار الحساسية للطفل، واطعامه الكمية المناسبة لعمره ووزنه، وهناك تدرج في إدخال الطعام، وهناك أطعمة تمنع إدخالها للطفل حتى عمر السنة، كالعسل مثلاً؛ لوجود بكتيريا لا تقدر معدة الطفل تحملها.
الفرق بين الأرز البني والأرز الأبيض
الأرز البني: هو الأرز الذي لم يضرب للتخلص من طبقة بنية رقيقة تغلفه تدعى “النخالة”
الأرز الأبيض: أرز بني تم ضربه للتخلص من طبقة النخالة التي تغلفه.
فوائد أكل الأرز للأطفال
- يعالج الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي للأطفال، ويقي المعدة والأمعاء من الالتهابات، يعتبر الأرز من أفضل الأطباق الصحية، التي تمد بالطاقة، ويعمل على زيادة نشاط جسم الطفل؛ نظرًا لاحتواءه على كمية كبيرة من الكربوهيدرات، والفيتامينات المتعددة.
- يتميز الأرز بخلوِّه تمامًا من الكوليسترول؛ لخطورته على جسم الأطفال، ويصيبه بالأمراض الكثيرة، يخلو الأرز من الدهون والتي تكون ضارة لجسم الأطفال، يعتبر من أفضل الأطعمة التي تمد الجسم بالفوائد، ولا يوجد أضرار أو أعراض جانبية لتناوله.
- يحتوي الأرز على كمية مناسبة من فيتامين “ب” المركب، وفيتامين د، ومعدن الحديد، وكمية مناسبة من الكالسيوم، المساعدة في بناء العظام، بشكل صحي، وطبيعي للغاية.
هل الأرز البني مناسب للأطفال؟
يحتوي الأرز البني على عناصر غذائية صحية، المناسبة لغذاء الأطفال، ويعد خيارًا جيدًا، نظرًا لضعف احتمالية إصابة الطفل بحساسية نتيجة تناوله.
قد يهمك : التفاف الحبل السري الأسباب والعلاج
فوائد الأرز البني للأطفال
- انخفاض احتواء الأرز البني على أي مواد مسببة للحساسية ، فهو بمثابة العنصر المثالي لإدخال طفلك إلى مرحلة الأطعمة الصلبة.
- يحتوي الأرز البني على الأحماض الدهنية الأساسية المهمة لتطور طفلك.
- هو أفضل غذاء للأطفال الذين يعانون من الإمساك؛ لتوفر كمية وفيرة من الألياف في الأرز.
- يخفف من احتمالية إصابة الطفل بداء السكري.
- الحماية من سمنة الأطفال.
- وقاية الطفل من متلازمة الأيض.
- يزود الطفل بالمزيد من الطاقة.
- يحمي الطفل من الجيوب الأنفية.
- يساعد على التركيز الدراسي، ونمو الجهاز العصبي.
- يقلل الاصابة بالأمراض المزمنة مستقبلاً.
- تدعيم جهاز المناعة.
- حماية الجسم من السرطان.
- تنظيم عمل الأمعاء.
حساسية الطفل من الأرز البني
حدوث أي حساسية للطفل من الأرز البني ترجع إلى مكونات أخرى تكون فيه، وهي الغلوتين والقمح بالدرجة الأولى.
قد يهمك : أسباب استيقاظ الرضع ليلاً
أفضل طريقة لتقديم الأرز البني للأطفال
هريس الأرز وذلك بسلق نصف كوب من الأرز البني بعد غسله مع كوبين من الماء.
نصائح في استخدام الأرز البني
- عدم شراء الأرز بكميات كبيرة؛ لأنه يخسر من فوائد زيته مع الوقت.
- ااتحقق من تاريخ انتهاء صلاحيته قبل شرائه.
- إمكانية تخزين الأرز في درجة حرارة الغرفة داخل عبوة محكمة الإغلاق لمدة تصل إلى 6 شهور.
- اطهو كمية مناسبة من الأرز البني ولا تعيد تسخينه من جديد.
- عند طهي الأرز البني عليك استخدم كميات ماء أكبر من الأرز الأبيض؛ لأنه يستغرق وقتًا وماء أكثر في الطبخ.
هذا أبرز ما جاء في مقالة فوائد وأضرار الأرز البني للأطفال.
