فوائد المشي على اطراف الاصابع
جدول المحتويات
فوائد المشي على اطراف الاصابع، وهناك العديد من الحركات او طرق المشي التي يقوم بها الشخص ربما بشكل عفوي دون معرفة اهميتها بالنسبة للجسم وهناك العديد من الدراسات والابحاث التي ادت بشكل كبير الى توعية الفرد لكثير من الامور ولقد اخترنا لكم موضوع ( فوائد المشي على اطراف الاصابع ) لما له من فوائد كبيرة وربما يجهلها الاغلبية من الاشخاص لذلك تابعوا القراءة ستجدوا المزيد من المعلومات
اهمية الرياضة للجسم
ولا يستطيع احد منا ان ينكر فوائد الرياضة العظيمة على الصحة والجسم بصورة كبيرة ولعل من اهم فوائدها هي :
- تعمل الرياضة على تقوية عضلات الجسم وزيادة نشاط عمل القلب
- تعمل الرياضة على زيادة مرونة العظام والمفاصل وتجعل الشخص خفيف الحركة
- تعمل الرياضة على توسيع الرئتين واطالة النفس عند الشخص
- تقوم الرياضة بتخفيف الوزن الزائد وكذلك شد الجسم ومنعه من الترهل
- تساعد الرياضة في تنشيط وظائف واجهزة الجسم خصوصا بالنسبة لمرضى السكري والضغط
شاهد : كيف يؤثر التحفيز على نفسية الانسان وشخصيته
ايجابيات المشي على اطراف الاصابع
للمشي على اطراف الاصابع اهمية كبيرة فهي تخدم عضلات الجسم التي لا تتحرك كثيرا خلال الوضع الطبيعي لطريقة مشينا او عند القيام بالتمارين وهي تعمل على تحريك ما يقارب 38 عضلة في جسم الشخص ولعل من اهم فوائدها هي :
- وجد ان هناك ارتباط وثيق بين المشي على اطراف الاصابع و تخفيف الوزن وذلك لان المشي بهذه الطريقة يمكّن الجسم من حرق الدهون والسعرات الحرارية بصورة كبيرة وخاصة في منطقة الفخذ على ان يتم اعتباره تمرين يجب الاستمرار عليه يوميا ولمدة لا تقل عن 4 دقائق
- للمشي على اطراف الاصابع فائدة كبيرة في الحفاظ على فقرات الظهر ومنع حدوث ما يسمى بالديسك والذي يعتبر شائعا بصورة كبيرة في ايامنا الحالية وهذا التمرين يجب ان يستمر ل 3 دقائق ولكن هنا يجب التنبيه الى ان هذا التمرين يعتبر تمرين وقائي يمنع من الاصابة ولا يصح للمصابين بالديسك القيام به اطلاقا
- يعمل هذا التمرين على تقويه عضلات الظهر ويعمل على شدها وذلك ايضا بشرط الاستمرار عليه لمدة لا تقل عن 4 دقائق كي يتم الاستفادة بصورة كبيرة من التمرين
- بالنسبة لمشي الاطفال بهذه الطريقة فيمكن القول بأنه في حال لم يؤثر هذا المشي على نموه وعلى قدميه ف الامر عادي اما اذا حصل عكس ذلك فيجب ان يتم عرض الطفل على الطبيب المختص لتقييم حالته
هل للمشي على اطراف الاصابع علاقة بالتنحيف
هناك العديدمن الابحاث والدراسات التي تمت لدراسة هذه الوضعية من المشي والتي اكدت على انها مرتبطة بصورة كبيرة بامكانية تخفيف الوزن بالنسبة للشخص حيث وجد انها تعمل على تحفيز وتنشيط حرق الدهون بصورة صحية وهذا مرتبط بمدى الاستمرار بهذا التمرين واضافة لذلك يستطيع الشخص مهما كان عمره ان يقوم بهذا التمرين فهو يقوي المفاصل والعظام بصورة كبيرة وحسب دراسات في جامعة يوتا الامريكية اوضحت فوائده وانه بامكان الفئات العمرية من 20-40 ان تقوم بهذا التمرين اكثر من غيرها وبصورة افضل وتستفيد من فوائده الكبيرة اذ يمكنهم القيام بهذا التمرين تقريبا 2-3 مرات في الاسبوع وما يجعل هذا الامر اكثر تصديقا ان الابحاث في هذا الشأن تمت بشكل فعلي على فئتين بحيث الاولى تسير بشكل عادي والاخرى تسير على اطراف اصابعها فوجدوا ان الفئة التي تسير على اطراف اصابعها تفقد نسبة دهون اكبر من الفئة التي تسير بشكل طبيعي عادي بحيث في الفئة التي تسير على اطراف اصابعها يكون معدل الحرق ما يقارب 83%
