Calorías de las palomitas, es bien sabido por todos y todas que las palomitas de maíz son un snack muy famoso en el mundo por lo que se convierte en el compañero ideal sí de ver películas se trata, esto debido a que es un producto de fácil preparación.
Son diversos los beneficios que las palomitas de maíz aportan en la alimentación, todo debido a que tienen un efecto saciante ideal, logrando un alto consumo de fibra y un bajo nivel en calorías, por ello se recomienda una preparación ligera sin aceite que puedan producir daños a la salud.
Calorías de las palomitas
Hay que tomar en consideración respecto a la cantidad de calorías que tienen las palomitas de maíz, pues se ha comprobado que una taza de palomitas simple sin ningún tipo de adicción tiene 30 calorías, debido a esto las palomitas pueden ser consumidas para una merienda.
Los nutricionistas recomiendan consumir las palomitas de maíz lo más natural posible, cuando le añades a la preparación aceite, mantequilla, azúcar, o en su defecto leche condensada, pueden contener excesivamente calorías produciendo sobrepeso en quienes las consumen, por lo que pueden llegar a contener hasta 400 calorías.
Recomendaciones de los especialistas
Para realizar palomitas saludables puede colocar en una olla un poco de aceite de oliva, o aceite de coco para reventar el maíz, colocar el maíz en una bolsa de papel sellada dentro del microondas sin agregarle aceite, o puedes prepararlas en las máquinas especiales para hacer palomitas sin aceite.
Véase tambien: (Beneficios de la miel).
Esta es la mejor manera de consumir palomitas de maíz con un porcentaje muy bajo de calorías de esta manera evitaremos el consumo excesivo de calorías que no podrán ser quemadas por nuestro organismo, de esa manera mientras menos ingredientes le agregues más saludables serán.
Beneficios del consumo del maíz
Hay que tomar en cuenta que las palomitas de maíz contienen vitaminas esenciales como tiamina, ácido fólico, vitaminas B 6, A, E y K, además poseen un pequeño porcentaje de hierro, potasio, fósforo y calcio que son vitales para la salud, aportando beneficios para mantener una buena calidad de vida.
Los importantes aportes que trae para la salud el consumo de palomitas de maíz naturales, sin exceso de aceites, mantequilla o saborizantes pueden mejorar la digestión, pueden reducir los niveles de colesterol, traen un efecto sacian te importante, además tienen propiedades antienvejecimiento.
Conclusión
Una taza de palomitas de maíz lista con preparación saludable contiene 31 calorías, una taza de palomitas hechas con aceite contiene 55 calorías, una taza de palomitas hecha con mantequilla contiene 78 calorías, un paquete de palomitas de microondas contiene 400 calorías, y las palomitas tradicionales del cine 500 calorías.
