¿Fruta para ir al baño? El mundo vegetal es verdaderamente amplio en cuanto a variedad de propiedades que benefician nuestra salud. Uno de esos beneficios lo encontramos en la fibra que proveen, la cual nos ayuda en la eliminación de residuos sólidos. Por tal razón, muchos buscan comedidamente una fruta para ir al baño.
Hay que aceptarlo, todos los seres humanos hemos tenido problemas de estreñimiento al menos una o dos veces en nuestra vida, sin embargo, para muchas personas este problema es de cada día, por lo que aquí te mostramos cual es la mejor fruta para ir al baño.
Consecuencias del estreñimiento
El cuerpo humano es una máquina inteligente que realiza muchas de sus funciones de forma mecánica pero eficiente. Estas funciones son imprescindibles para mantenernos sanos y longevos, sin embargo, ya sea por inadecuados hábitos de vida o por problemas hereditarios, en ocasiones nuestro organismo no es capaz de realizarlos correctamente.
Una de las más importantes funciones es la eliminación a través del colon, la cual si no se realiza apropiadamente, puede causarnos otros problemas de salud tales como: dolor de cabeza, sensación de pesadez o inflamación, dolor al intentar evacuar, hemorroides, flatulencias, entre otros.
Cuidados para evitar o reducir el estreñimiento
Cultivar y conservar un sistema digestivo saludable requiere de varias cosas, especialmente cuando de nuestro colon hablamos. Podría pensarse, que esto solo implica llevar unos buenos hábitos nutricionales, no obstante, para que el colon funcione de una forma óptima, se necesita realizar actividades más allá de la alimentación.
Véase tambien: (Beneficios de la miel).
Por lo anterior, si la meta es mejorar la salud de nuestro colon, en este segmento te mostramos algunas de las mejores acciones que puedes implementar, como lo son: 1) tomar agua, hacer ejercicio, consumir probióticos, que puedes encontrar en el yogurt, tener una dieta saludable, entre otros.
La mejor fruta para ir al baño
Como se dijo al inicio de este artículo, el reino vegetal nos ofrece gran variedad de frutas que debido a sus características nutricionales, como lo es su alto contenido de fibra, agua, y componentes específicos, pueden ayudarnos con este problema del estreñimiento,
A continuación algunas de ellas: a) Ciruela: Alto contenido de fibra. b) Fresas, arándanos, moras, cerezas: ayudan en el proceso digestivo. c) Pera: Contiene pectina, que ayuda en la regulación de los movimientos intestinales y d) Papaya: Alto contenido de agua, fibra y papaína, que ayuda a la digestión.
Conclusión
Para concluir, no existe sólo una fruta para ir al baño, aquí mencionamos algunas que pueden ayudarte a tener una mejor digestión y evitar o disminuir el estreñimiento. Sin embargo, como cada organismo es diferente, te recomendamos probar con algunas de ellas y ver cuál te funciona mejor.
